Как мога да се храня и да отслабна, Как да отслабна ефективно у дома (тренировка какво
Александра Аз съм личен треньор и квалифициран консултант по хранене.
Живея в Англия и уча, затова се извинявам предварително, че не успях да се изразя така, както бих искал на унгарски!
Да, можете да правите на тялото си тежки упражнения, кардио тренировки, тренировки за плиломедитус у дома.
Най-добрият начин да отслабнете е да правите тренировки със съпротивителни тежести, вярвате ли? Укрепва костите и мускулите Ви ядете повече калории, защото са необходими повече енергия и повече усилия.
По този начин ядете повече мазнини. Намалява шансовете за сърдечно-съдови заболявания и диабет!
Докато кардио тренировките са много важни за отслабването, това не е единствената форма на тренировка, върху която трябва да се съсредоточите. Ако изберете кардио тренировки и имате наднормено тегло или избягвате да бягате в началото, освен ако не сте „цял ден бегач“!