4 прости трика, с които можете да устоите на следващото изкушение! Здравейте здравиЗдравейте
Да устоиш на всички изкушения и да се храниш само здравословно е много по-лесно в собствените ти четири стени, отколкото далеч от дома - имаш ежедневието си и много здравословна храна в хладилника. Но какво се случва, когато не сте в собствената си кухня? В ресторантите или на парти за рожден ден всичко винаги изглежда особено вкусно - става наистина трудно, когато все още се вълнува колко добър вкус има. Как успявате да устоите на вкусни изкушения като пица или торта? Попитахме потребителите на MyFitnessPal как успяват да устоят на малки изкушения. Ето 4-те най-добри идеи, които ще ви улеснят да поддържате мечтаното тегло.
- Вместо това изпийте чаша вода
- "Пия вода! Често пъти сте гладни и не сте жадни. “- Дана Ф.
- „Бутилка вода пълни стомаха ми и ръцете ми са заети. “- Кай О.
- Помислете за това, преди да ядете нещо
- „Вижте броя на калориите на опаковката - обикновено има достатъчно, за да ги върнете веднага!“ - Ким Н.
- „Въведете храната си, преди да я изядете и след това решете дали наистина си заслужава.“ - Лиза Б.
- Дъвчете нещо друго
- "Дъвка! Наистина ям много дъвки! ”Андреа Т.
- Моркови. Ям много, много моркови. “- Джулиан О.
- Понякога се поглезете с нещо
- „Ако нещо ми е много изкусително, имам чаша вода. Ако след 15 минути все още изпитвам жажда за това, почерпя си малка хапка - тогава жаждата изчезва. “- Леони Т.
- "Изяж го! Но се уверете, че ядете само малка порция. Ако не успеете да издържите на някои храни, тогава ги консумирайте разумно и разумно. “- Дорис Б.
Какви са вашите съвети за преодоляване на малките изкушения? Уведомете ни в коментарите!
MyFitnessPal Германия
Повече от 100 милиона потребители по целия свят вече активно са избрали повече информираност за тялото с безплатното приложение MyFitnessPal. MyFitnessPal ви помага да сте наясно с калориите на храните, които ядете и колко калории упражненията съставляват в ежедневието. В допълнение към най-голямата база данни за храни в света с над 5 милиона записа и компилация от стотици дейности, MyFitnessPal помага да направи ежедневието по-здравословно. Приложението показва как съзнателното хранене и упражненията имат положителен ефект върху отношението към живота.