Как мога да отслабна така 10-12 килограма Диетично, здравословно хранене

Имам „малко“ наднормено тегло и бих искал да се откажа възможно най-скоро. Нямам нищо против да спортувам, но имам малко проблеми, напразно се движа заради диетата си, те наистина не искат да свалят килограми. Аз съм студент, така че трябва да ям това, което е дадено в столовата и мога да кажа, че това не е някаква диетична храна. С тази диета мога да отслабна по някакъв начин?

мога

Последни статии по темата

Отговорът на Tünde Irinyi-Barta по темата за диетата

Уважаеми питащ! За съжаление, той всъщност не е известен със своите диетични ястия. Освен това само упражненията наистина могат да помогнат, да участвате интензивно в часовете по физическо възпитание, да ходите пеша, да джогирате, доколкото е възможно, ако в общежитието има стълби, тогава се изкачвайте по стълбите вместо асансьора. Когато ядете, не яжте цялата порция, която е в чинията ви, защото понякога лелята ще вземе твърде много. Пийте много течности преди хранене, това също ще насити стомаха ви, ще ядете по-малко храна. Ако имате начин, отидете на училище пеша. Ако е твърде близо, не се връщайте в колежа веднага след училище, а се разхождайте наблизо. За съжаление отслабването започва бавно и изисква търпение и постоянство. За трайни резултати не очаквайте внезапна загуба на тегло, седмичната доставка на 0, 5 кг е идеална. Желая ви всичко най-добро и постоянство! С уважение, Anikó Tünde Barta