5 диети със суров модел, които носят HCG; Ко

Почти всеки знае митовете за това как се предполага, че моделите поддържат или намаляват теглото си. Ще ви разкажем какво всъщност се случва в тези „моделни диети“. Кои наистина носят нещо и кои са опасни?

FdH, диета със зелева супа или предпочитате да сте слаби в съня си? Обхватът на диетите е огромен. За съжаление повечето от тях обещават много повече, отколкото всъщност доставят. Но излишните килограми все още са безвредни срещу потенциалните увреждания на здравето, на които някои диети, за които се твърди, че се кълнат модели.

Вероятно всеки може да си представи, че диети като тения или диета с памук изобщо не могат да бъдат здравословни. Но какво ще кажете за популярните протеинови диети? Полезни ли са за нашето тяло? И както се препоръчва, така наречените катастрофални диети, които за предпочитане се използват малко преди почивка на плажа?

Представяме ви някои противоречиви (понякога нездравословни) диети, от които определено трябва да стоите далеч!

Опасни моделни диети: hCG капка диета

Капки, които ви помагат да отслабнете? Би било толкова хубаво, ако беше толкова лесно! Но разбира се не е така .

С hCG диетата приемът на калории се намалява само до около 500 калории на ден. За сравнение, здравият възрастен се нуждае от около 1800-2000 калории на ден. Освен това има много упражнения и зловещите hCG капки на тази диета. hCG означава човешки хорион гонадотропин и е хормон, който бременните жени произвеждат. Диетата с hCG е свързана с разходи, които - в зависимост от доставчика - са между сто и хиляда евро.

Нашето заключение: Лекарите преценяват, че изключително ниският прием на калории по време на HCG диетата е вреден за здравето. Не може да се гарантира достатъчен запас от витамини и хранителни вещества. Освен това не е полезно за здраво тяло, ако му се дават хормони без причина. Така че гордата цена е само върхът на айсберга.

Опасни моделни диети: Диета на Аткинс

За закуска бъркани яйца или омлет, за обяд салата с пържени пилешки гърди и вечер може би парче риба - също със салата. Диетата на Аткинс е най-добрата диета с ниско съдържание на въглехидрати и намалява до минимум приема на въглехидрати. Разрешени са само нисковъглехидратни зеленчуци като маруля.

Вместо въглехидрати, протеини и мазнини могат да се консумират в изобилие. Кажете месо, яйца, риба, сирене, масло и масла.

Нашето заключение: Диетата на Аткинс може да ви помогне да отслабнете, но диетолозите са съгласни, че тя е вредна за вашето здраве поради редица причини. От една страна, високият прием на животински мазнини е вреден за нивата на холестерола. От друга страна, излишъкът от протеини е вреден за бъбреците и адекватното снабдяване с витамини и минерали не е гарантирано.

Като правило, възрастната жена не трябва да консумира повече от 0,8 g протеин на килограм телесно тегло на ден. В зависимост от телесното ви тегло това съответства на около 45 до 60 g протеин на ден.

Опасни моделни диети: Диета на Дюкан

Диетата на Дюкан също е една от много богатите на протеини диети, но не е толкова строга като диетата на Аткинс. Той се основава на четири фази, които се надграждат една върху друга и отнемат различно време в зависимост от целевото тегло. В първа фаза са разрешени само храни, богати на протеини. Продължава максимум десет дни. Във фаза втора, богатите на протеини дни се редуват с тези, в които са разрешени зеленчуци. След като достигнете желаното тегло, започва фаза трета, в която стабилизирате теглото си. Постепенно се добавят храни, богати на въглехидрати. Във фаза четири отново ще се храните нормално. Също така трябва да спортувате всеки ден.

Нашето заключение: Специалистите по хранене предупреждават срещу едностранното хранене, дори и при много кратка диета. Особено хората с бъбречни или чернодробни проблеми трябва да стоят далеч от диетата на Дюкан. Освен това тук може да се появи страшният йо-йо ефект, както впрочем при повечето диети.

Опасни диети на модела: детокс лечение на гладно

Освободете тялото от вредни отпадъчни продукти и след това се почувствайте енергични и в отлична форма: лекуващите на гладно като детоксикационната диета рекламират благосъстояние и нова сила в допълнение към загубените килограми. За да стигнем там обаче, първо трябва да се упражним да правим без. В зависимост от програмата на гладно, не трябва да ядем нищо друго освен вода, зеленчуков бульон и в някои случаи сокове за няколко дни или седмици.

Нашето заключение: Паундовете намаляват, няма съмнение за това. Но след това теглото обикновено се връща бързо бързо. При здравите хора няма нищо лошо в няколкодневното гладуване. Такова лекарство обаче не е подходящо за отслабване, тъй като не е научено как да се храните здравословно и балансирано. Следователно гладуването не се препоръчва като диета.

Опасни моделни диети: Краш диети

Зелена супа, ананас или предпочитате диетата с ябълков оцет? Има много мълниеносни или катастрофални диети, които се правят за период от една до две седмици и обещават доста голяма загуба на тегло.

Светкавичните диети обикновено се фокусират върху една храна, например ананас в ананасовата диета. По време на диетата екзотичните плодове се поставят в чинията повече от средното, обикновено при всяко хранене. Много други храни са забранени и често има конкретни предложения за хранене и рецепти, които трябва да се следват, за да се отърват килограмите.

Нашето заключение: Монотонни и с висок риск от глад за храна, мълниеносните диети не са наистина опасни. Но те са всичко друго, но не и полезен метод за устойчиво отслабване. Ако след това отново се храните нормално, изгубените килограми се връщат по-бързо, отколкото можете да кажете „диета със зелева супа“. Ключова дума: йо-йо капан.

Митът за моделните диети: нищо от това не е вярно?

Всеки, който все още смята, че нездравословното хранене и гладуването ви правят слаби и красиви, греши. В идеално тонизираното, тънко тяло на моделите има много повече от бърза диета. В крайна сметка тялото ви е вашата столица. Балансираната диета и многото упражнения са ключът към стройната фигура.

Публикация, споделена от Джиджи Хадид (@gigihadid) на 28 март 2017 г. в 6:47 ч

Как да разпозная добрата диета?

За да ви улесни при избора на правилната диета, Германското общество по хранене е изготвило контролен списък, който можете да използвате за идентифициране на добра диета.

Добра диета.

. е разнообразен, прави ви сит и има добър вкус.
. не знае забрани, няма преброяване на калории и няма продажби на продукти.
. взема предвид лични харесвания и нехаресвания.
. намалявайте теглото бавно и стъпка по стъпка.
. предава нов стил на хранене и живот.

Стойте далеч от диетата, обаче.

. той е небалансиран и позволява само едностранен избор на храна.
. приема на калории е по-малко от 1200 калории на ден.
. обещава загуба на тегло без дългосрочни промени в хранителните навици.
. обещава се висока загуба на тегло за кратко време, например 3 кг за 3 дни.
. дава се гаранция за успех.
. успехът зависи от закупуването на специални продукти за отслабване.