Как мога да отслабна с 5-7 килограма възможно най-скоро
Wiggle Ям нормално веднъж на ден, вечер макс кисело мляко/кефир, и аз ходя около 5 км всеки ден. Работи.
Без всякакви плодове и хокус паяци.
Той слезе от спорта, а не от смутито. смутито има толкова много общо с отслабването, че няма да сте гладни за него. аз също имам 920 грама, но го пих само 3 пъти за 3 месеца, защото пина колада има вкус и вкус. Впоследствие не бях гладен, но те САМО помагат, на всичко е написано така:
„Не го използвайте за отслабване!“
Все по-интензивното движение помага, дори и да има редовност в него!
здравей, днес започнах швейцарската диета.
И още нещо: сега определено ще ме убият с камъни, но мисля, че „чудодейните диети“ не са непременно здравословни (дори) и за слабите.
За тези, които не могат да кажат за себе си, че хлебарят няма да изяде 8 шоколадови палачинки, ще се задоволя с 1-2.
Да си кажете, че вашите десет часа наистина ще бъдат ябълка, а не чийзбургер или че ще купите една от бисквитките, а не 10. и т.н.
да кажем, че прочетете описанието на известна звездна диета, опитвате се да я спазвате конвулсивно, защото съседката Джулика също беше добра, само за да бъде пропуснато, че тялото ви се нуждае от нещо различно от това на Джулика.
Убедих се, че има някои хора на работното място, които вече са майки или баби и не могат да играят с малките, защото дори не могат да си завържат правилно обувките. 4 стълба са достатъчни, за да се задушат и просто да преглътнат, преглътнат, преглътнат. Този, който вече не преглъща, защото осъзна, че е и сърцеразбивач, диабетик, нацупен, измъчван, задавен, задъхан.
Не, не! Никога не искам да стигам толкова далеч, това е достатъчен аргумент за мен!
За мен определено влязоха повече ходове!:)) И тук нямаме предвид тежки тренировки, а само един-два часа интензивно ходене на ден.: P
До него, разбира се, направих толкова много, че оставих ненужната назализация след храната и ок. Ям на всеки 4-5 часа, но само на много малки порции.
Ако имам нужда от сладкиши, не ям след храна, а вместо „храна“, затова избирам сладка храна.
Важно: Обръщам голямо внимание на сигналите от моята организация, всъщност моята организация ми казва от какво се нуждае. И е интересно, че гърнето ми отговаря добре, просто си пожелавам здравословни неща в наши дни.
Намалих приема на въглехидрати, не ям хляб за всичко, с което съм свикнал. Не обръщам внимание на съдържанието на мазнини в храната (имаме нужда от мазнини, въглехидрати), а на количеството.