Как мога да отслабна на 17 (упражнения, хранене, момчета)
Добър вечер, казвам се Лука, на 17 съм, висок 1,82 м и тежа 98 кг! Междувременно страдам от теглото си и особено от стомаха, който нося със себе си. Винаги съм бил малко силен и според моя лекар леко наднормено тегло. Наистина обичам да спортувам, да играя футбол и да плувам. Имах малък корем и любовни дръжки, които не можехте да видите в пуловер или риза. Тъй като баба ми също обича да плува и плувният басейн е точно зад ъгъла от нея, винаги ходим да плуваме заедно веднъж седмично. Преди 3 месеца тя леко падна, счупи си ръката и дълго време не можеше да спортува. Междувременно играех футбол и ходех да плувам с приятелите си. И все пак напълних доста през последните 3 месеца. Според мен не съм ял повече и не съм правил по-малко упражнения. Първоначално дори не забелязах, след това панталоните ми ставаха все по-тесни и по-тесни. Донякъде учуден, купих си нови, както и пуловери, долни ризи и панталони.
Обръщах все повече внимание на диетата си и на упражненията. И все пак станах по-голям и сега тежа 98 кг! През септември в лекарския кабинет все още беше 89 кг. Сега стомахът ми виси ясно над панталона ми, беконните ролки се превърнаха в малки спасителни шайби, а аз имам малки гърди! Досега никой не ме е дразнел или смеел, когато спортувам в училище или играя футбол в съблекалнята. Независимо от това ми е неудобно да показвам стомаха си, особено в училище, така че често издърпвам тениската си върху долната си риза. Вчера за първи път отидох да плувам с баба си. Когато се бях преоблякъл и дойдох при нея в моите плувки, тя каза: "Много си облякъл!" Не я въздържам, защото тя отдавна не ме е виждала без риза и също е вярно. И все пак, разбира се, не обичате да чувате това. Най-много ме е срам в басейна. Мнозина се взират в стомаха ми! Знам, че съм дебела, но не е задължително. След плуването оставах при баба си, както често. Когато вечерта й казах лека нощ с боксерки, тя отново погледна по-дълго, но не каза нищо повече.
Искам най-накрая да отслабна и отново да имам нормално тегло и вече да не се чувствам неудобно при плуване или преобличане! Въпросът ми е кой е най-добрият начин или трябва да отслабна? Мислите ли, че съм много дебела? Само за да знам как изглеждам на другите. Благодаря ви за вашите съвети и съвети!
5 отговора
Мисля, че вашият „проблем“ е просто да напълнеете, особено на стомаха си. За съжаление има много идиоти, които след това трябва да се взират, просто ги игнорирайте. Знам, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но не е нужно да се притеснявате какво мислят те. Много по-важно е как се чувствате. И ако се чувствате неудобно от тялото си, със сигурност можете да го овладеете. Вече спортувате, което е много добре.
Това може да е малко клиширано, но пиете отстрани?
В противен случай е най-добре да имате добра диета, да пиете много вода и да продължите да спортувате. Ако ходите да плувате по-често сега, скоро трябва отново да го контролирате. Успех с него.
Ами по начина, по който го казвате сега, звучи като единственото обяснение може да е внезапно метаболитно заболяване. но това вероятно е доста малко вероятно.
докъде обръщате внимание на диетата си? Аз напр. задайте ми лимит на калории всеки ден, който след това грубо се опитвам да спазвам. Разбира се, не обръщам всеки хранителен продукт три пъти и не го претеглям, а само за да запазя общ преглед. така че е практически невъзможно да наддадете правилно. винаги знаете точно дали сте превишили лимита в този ден или не, така че ако редовно стоите на кантара, винаги знаете как вашето хранително поведение влияе върху теглото ви.
Предполагам, че не сте направили това. и бих започнал точно сега. Затова обръщайте голямо внимание на това колко калории консумирате, колко губите чрез упражнения. Първоначално отнема време и изисква дисциплина, но какво друго ще правите.
за мен не звучи така, сякаш сте „пристрастени“ към храната и не можете да потиснете глада си, а по-скоро, че просто сте изгубили представа какво ядете (което се случва по време на Коледа и Нова година).
Трябва да промените диетата си и да спортувате повече.
Пийте много вода преди ядене.
Качване по стълби и без да се налага да се качвате с лифт
Слезте по-рано от няколко автобусни спирки и изминете останалата част от пътя
И т.н.
Зеленчуци колкото е възможно повече всеки ден.
Избягвайте сладкиши и храни с високо съдържание на мазнини.
Можете да си позволите ден от седмицата, в който правите Cheatday и да ядете всичко, което искате (умерено)
Надявам се да мога да ви помогна
Може би просто отидете на фитнес. Те съставят цял план за вас. Може да струва малко, но е ефективно.
Затова беше много важно снимките да бъдат публикувани. * Ирония изключена *
подобни въпроси
Здравейте всички, казвам се Лука, висок съм 15, 1,78 м и тежа 106,5 кг! Имам доста голям корем, гърди на момче и коремът ми е надвиснал над панталоните ми или когато сменя гащите си. Исках да разбера от вас сега дали просто да покажа стомаха си на останалите, докато спортувам в училище и играя футбол в съблекалнята, или трябва да се обърна към стената и след това бързо да се облека? Или винаги да нося долна тениска, когато имам спорт или футбол, който винаги продължавам? Благодаря Ви предварително за отговора! Лука
Здравейте всички, казвам се Лука, висок съм 15,1,78м и тежа 106,5кг! Имам доста голям стомах, голямо дъно и големи цици. Тъй като реших, че бих искал да имам по-малко ребра, сега реших да ходя редовно на джогинг и плуване, защото плуването е подходящо и за тези, които тежат няколко килограма твърде много. Искам постепенно да сваля 10-15 кг с джогинг и плуване! Но тъй като имах 15 кг по-малко на ребрата си, че плувах за последен път, моите плувки сега са твърде стегнати. Ето защо исках да попитам дали можете да ми препоръчате форма! Толкова тесни или широки плувни шорти? Като долни гащи винаги нося боксерски шорти, които също са стегнати и когато имам писмо на корема, ясно виси там и дупето ми се вижда в боксьорите. Ето защо не знам дали късите плувки са толкова добри. Нещото с гащите ми не ме притеснява, защото нося гащи само 3 пъти седмично: 1 път за спорт в училище и 2 пъти за футбол. Благодарим ви за отговорите и съветите! Лука
Здравейте, момчета. Все още отслабвам, с доста умерен успех. Сега тежа само 91 кг. Но имам проблем с училищните спортове, например когато съм на успоредките, стомахът ми се поклаща напред-назад. И сланината ми се клати така. Не мога да се отърва от стомаха си, докато бягам. И когато искам да направя UPS, не мога да стана, защото стомаха ми пречи. Какво да правя там? Нормално ли е със стомаха ми?
Здравейте, казвам се Ян, висок съм 16, 1,75 м и тежа 65 кг. Това твърде много ли е? Винаги съм бил силен и никога не съм имал проблем с него. По Коледа се оставих наистина добре и качих 3 кг. Занимавам се и със спорт. Играя бадминтон и футбол. Никой от приятелите ми или някой друг не е казал нищо негативно за моята фигура. Когато училището започна отново, забелязах, че един от панталоните ми сега е много по-тесен. И чифт долни ризи и ризи също бяха облечени. През уикенда отидох да плувам със семейството си. Родителите ми също не казаха нищо, въпреки че в началото майка ми погледна стомаха ми известно време. Двамата ми братя не скриха това и казаха, че съм добавила малко коледен бекон. Всичко това ме накара да се замисля и тъй като, както казах, родителите ми не говорят за стомаха ми, сега търся съвет тук. Прекалено дебел ли съм Трябва ли да отслабна? Все още не съм сигурен дали трябва да отслабна или не. По-долу можете да намерите две последни мои снимки, за да можете да добиете представа. Благодаря ви предварително за вашите отговори и съвети!
PS Моят малък брат също е напълнял, твърде много стомах с него?
Аз съм на 20 и с наднормено тегло. Бих искал да отида да плувам с приятели, но се чувствам напълно потиснат. В мечтите си намирам идеята за безгрижно разходка през басейна в плувки, без да мисля за дебелия си корем, толкова привлекателен, че дори си представям как слаби хора се подиграват на начина, по който се клати стомахът ми. Но никога не бих могъл да си взема нещата и просто да вляза в басейна. Има ли начин просто да намеря гордостта и силата да го направя?
Здравейте, на 15 години съм, висок 1,72 м и тежа 81 кг. Това твърде много ли е? Напоследък съм доста несигурен във фигурата си. Никога всъщност не съм обръщал внимание на стомаха си или какво ям. Имам по-голям корем, гърди и рула от бекон! Бих се смятал за по-атлетичен, защото играя футбол и тенис. Вчера след празниците започнахме отново с тренировки по футбол и след това, когато отидохме да си вземем душ (всички се познаваме по футбол, приятели сме и понякога се разхождаме гол за известно време), приятелите ми ме попитаха дали ще бъда през Коледа Позволено много, щях да спечеля нещо. Наистина не ми беше неудобно, защото няколко мои приятели също имат още няколко бекончета. След тренировка отидохме да плуваме и забелязах, че съм малко по-силен от останалите. Исках да разбера сега дали съм прекалено дебел или просто малко наедрял. Приятелите ми нямат нищо против стомаха ми, а и аз нямам нищо против. Забелязах само, че когато имам боксерски слипове, има няколко ролки бекон, окачени над кръста на гащите ми. Как мога да загубя нещо и колко? Благодаря за отговора! Том
Хората на Moinsen, които съм на 16, тежа 98 кг, имат само мазнини по бедрата и корема (бирен корем) (НЕ, НЕ ПИЯ БИРА, САМО ВОДА) и малко гърди какво трябва да правя, когато спортувам или колко дълго се чувствам доволен тялото ми
Баба ми би искала да плува отсега нататък и търси плувен басейн в Берлин, който е особено привлекателен за възрастни хора. С удоволствие с подходящи курсове за възрастни или програма за възрастни. По-малко с орди от тийнейджъри, които я потапят във водата и правят други шеги с нея;-) Някой знае ли такъв тих басейн?
Здравейте, наистина бих искал да отслабна на стомаха си, защото имам малко мазнини по корема и фигурата ми е относително слаба. Много искам да имам хубава талия.
как бих могъл най-добре да отслабна на стомаха си и да получа хубава талия. знаете ли няколко трика ?
здравей, имам тежък лимфедем в краката и стомаха от раждането. моят лекар каза, че нямам право да се занимавам с какъвто и да е спорт, свързан с бягането, тъй като тъканта може да се разкъса. Но тъй като искам да отслабна, искам да попитам дали отслабвате по време на плуване, за да изгорите около 10 килограма?