Как мога да контролирам по-лесно диетата си (спорт и фитнес, изграждане на мускули)
Аз съм на 16 години. Тъй като зависим от това, което е на масата в дома ми, не мога да живея според определен хранителен план. Въпросът ми е: Има ли други начини, които не са толкова трудоемки, за да се храните правилно за изграждане на мускули?
3 отговора
Прочетете книги за това от библиотеката или прочетете брошурите им от аптеката. Списание за аптеки.
Да: говорете с родителите!
не се нуждаете от нищо специално или допълнително за ядене.
подобни въпроси
трябва ли да ям високо протеинова диета и да създам диета за изграждане на мускули, ако искам да тренирам ?
Нуждаете се от съвети за хранене за увеличаване на мускулите
Искам да кача килограми и да изграждам мускули. Когато гледам приятелите си, които имат повече на ханша, това е така, защото ядат много шоколад и други неща. Така че е просто лесно да наддадете на тегло. Ето защо, дори да звучи странно, искам да се храня нездравословно. Но аз също искам да изграждам мускули, оттук и въпросът ми какво влияние оказва нездравословната диета върху изграждането на мускулите, по отношение на това дали изграждането на мускули е нарушено от нездравословната диета.
Как трябва да се храня, за да получа тяло като Дженсън Екълс? Тъй като той не е нито дебел, нито твърде мускулест, точно това искам за себе си? И така, как трябва да изглежда диетата? Може ли някой да предложи хранителен план, моля?
Хей, аз съм на 15 години и тежа 45 кг, толкова много малко, висок съм 1,60 м. Искам да отида на фитнес и да сменя диетата си, за да напълнея и да натрупам маса и мускули. Как трябва да се храня?
Аз съм на 18 години, висок 183 и, както съм сега, „само“ 71,5 кг от приблизително 77 кг.
Досега постигнах това чрез тренировки у дома и особено чрез диетата си.
От около 5 седмици използвам следния хранителен план, който съставих сам, но без много знания за него, така че сега се запитах дали той все още може да се адаптира или вече е добре o
Целта ми е дефиниция и изграждане на мускули.
Здравейте, започнах фитнес преди 3 седмици (ходете през ден) и съответно се информирах за правилната диета, която е основна част от изграждането на мускулите. В момента съм висок 1,80 и тежа 65 килограма. Тъй като искам да се храня с калориен излишък, но не искам да натрупвам твърде много мазнини през лятото, въпросът ми е колко „голям“ трябва да бъде този излишък? Друг въпрос също би бил: имате ли нужда от излишък за изграждане на мускули? Благодаря предварително
Искам да изграждам мускули и мога да тренирам всичко свързано с храненето, но нямам идея за храненето (във фитнеса не питам никого) благодаря
Здравейте, висок съм 16, 175 см и тежа само 55 кг. Искам да започна фитнес, тъй като в момента изглеждам като скелет и искам да кача килограми. Как трябва да ям, за да изграждам мускули бързо?
Здравей скъпа общност! При 14/м, тежащ 50 кг и висок 1,72 м, скоро ще отида на фитнес и вече съм завършил пробна тренировка и консултация с треньор. Знам най-важните неща за изграждането на мускули и културизъм, както и регенерацията и тренировките. Попитах и моя треньор как да го направя по отношение на храненето, но той каза, че това не е важно за мен. започнете само с 30 тренировъчни дни за цялото тяло. Въпросите ми биха били: Как да се храня, когато изграждам мускули? Например какво да ям. Като начинаещ, храненето ли е най-важното за мен? Колко често/кога трябва да правя кардио, освен загрявка? Чувал съм, че ако диетата не е правилна, нищо не се случва с изграждането на мускули. Бих искал да стана културист по-късно, за да оформя живота си здрав и здрав. Надявам се на вашите отговори! LG хеликоптер206:)
Наскоро започнах да ходя на фитнес и исках да разбера дали диетата играе основна роля в изграждането на мускулите. Знам, че трябва да имате балансирана диета, но при мен не винаги работи така 😅 Не искам да отслабвам, защото вече съм много слаба. Просто искам да натрупам мускули. Лошо ли е или предотвратява изграждането на мускули, ако често ядете Nutella или в Mci и по-малко зелени неща?: Д
Започнах да тренирам и искам да започна. Кой има съвети или идеи как да създаде хранителен план и общи съвети за промяна на диетата и изграждане на мускули?
Sers хора имам въпрос и съм на 15 години и редовно ходя в Mc Fit и интензивния;).
Четох, че 80% от мускулния растеж се дължи на храненето, сега искам да попитам коя храна трябва да ям най-добре и кога ?
как се хранят балетисти? Какво не е толкова популярно или кое е приоритет в хранителния план?