Как кето диетата може да повлияе на безопасността на холестерола и рискува здравето
Хората, които спазват кетогенната или кето диета, ядат големи количества мазнини, умерени количества протеини и минимални количества въглехидрати. Има някои доказателства, които предполагат, че спазването на тази диета може да повлияе на нивата на холестерола. и въглехидратите са:
- липиди: 55 до 60% от общите макронутриенти за деня
- протеин: 30–35%
- въглехидрати: 5 до 10%
Някои изследвания предполагат, че кето диетата може да понижи нивата на липопротеини с висока плътност (HDL) или „добър“ холестерол, но да увеличи нивата на липопротеини с ниска плътност (LDL) или „лош“ холестерол. Поради тази причина кето диетата може да не е подходяща за всички.
Например здравните специалисти могат да посъветват хората с висок холестерол да не спазват кето диетата.
В тази статия научете повече за кето диетата и нейните ефекти върху холестерола. Ние също така описваме съображенията за сигурност.
Споделете в Pinterest Кето диетата може да повлияе на нивата на холестерола.
По-старо проучване в Annals of Internal Medicine раздели участниците в група с кето диета и група с ниско съдържание на мазнини.
По време на проучването хората от двете групи са загубили повече телесни мазнини, отколкото телесните. Въпреки това, техните нива на LDL холестерол не се променят.
Тези от групата на кето диетите отслабват, изпитват по-големи нива на триглицеридите и имат по-високи нива на HDL холестерол. Нивата на HDL са склонни да се увеличават, когато хората заместват въглехидратите с наситени, мононенаситени и полиненаситени мазнини.