Как йога влияе на най-търсения ни орган от нашата Вселена Arges

най-търсения

Обясненията на известен румънски учител по йога. Мозъкът е най-далеч най-търсеният ни орган, като всеки ден се бомбардира със съзнателни или подсъзнателни съобщения, справя се със или без стреса, който ни заобикаля на всяка крачка и винаги се опитва да ни поддържа в равновесие.

Въпреки че този наш прекрасен орган е създаден да издържа на много голямо натрупване на стресови фактори, има моменти, когато се нуждае от помощ, има нужда от почивка, релаксация и презареждане на батериите. Дана Лупа, един от най-известните учители по йога в Румъния, заявява, че вече е научно доказано, че практикуването на йога редовно, поне веднъж седмично, има изключителната способност да подобри емоционалното здраве и да намали реакцията на мозъка към стрес.

Най-важните ползи от практикуването на йога са:1. Мозъкът е наводнен с окситоцин, допамин, габа и серотонин. Тези вещества са отговорни за нашето вътрешно благосъстояние, практикувайки йога, имаща способността да повишава нивото на окситоцин и допамин в тялото, повече от други дейности. „Йога позите помагат за максимално повишаване на нашето благосъстояние и проучване, проведено в Бостънския университет, показва, че йогата е по-ефективна от ходенето, когато става въпрос за повишаване нивото на Габа (вещество, свързано с понижаване на тревожността и предизвикване на настроение). добро настроение), с над 30% ”, казва международно акредитираната учителка по йога Дана Лупа.

2. Нивото на кортизон в организма намалява значително. „Хормонът на стреса, както се нарича кортизон, е свързан с редица здравословни проблеми, като депресия, наддаване на тегло, сърдечни заболявания или намалена костна плътност. В миналото този хормон е бил от съществено значение за оцеляването на вида, тъй като хората са ловували и са били постоянно изложени на опасности. Ако в миналото тези стимули бяха строго свързани с физически фактори, сега кортизонът се увеличава поради емоционални фактори. Високата степен на кортизон засяга цялото тяло и води до бързо стареене. Проучванията показват, че йога може значително да понижи нивата на кортизол в организма, тъй като тази практика се фокусира върху релаксация, психическо и духовно равновесие ", казва Дана Лупа.

3. Някои части на мозъка се увеличават. След изследване, проведено в Националния център за алтернативна и допълваща медицина в САЩ, резултатите от томографа разкриват, че определени части от мозъка растат, когато човек практикува йога само два часа седмично. „Научно е доказано, че хипокампусът (област на мозъка, необходима за формирането на нови спомени и памет) и соматосензорната кора (ментална карта на тялото) са много по-развити при хората, които практикуват йога редовно, отколкото при друга извадка от хора, които те нямат тази практика както обикновено ", казва учителката по йога Дана Шупа, основател на PURNA Yoga Academy - първото училище по йога в Румъния, акредитирано от Yoga Alliance International USA

4. Йога развива мозъчните клетки. Централната нервна система може да бъде разделена от анатомична гледна точка на две важни части: гръбначния мозък (директно свързан с мозъчния ствол) и мозъка или мозъка, както всички го познаваме. Мозъкът контролира повечето функции на тялото: от дишане, движение, мисли, емоции, сърдечен ритъм, до секрети на жлезите и т.н. „Американски проучвания са установили, че след два месеца йога и техники за медитация, сивото вещество в областта на хипокампуса се увеличава в плътност, което води до по-добра информираност, състрадание, подобрена памет и много по-голяма способност за усвояване на информация. потвърдено от тези, които са били част от проучването. Също така, проучването заключава, че практикуването на йога, интегрирано в начина на живот, повишава коефициента на интелигентност ", казва международният учител по йога Дана Лупа.

5. Йога от гледна точка на неврологията: жирацията на мозъчната кора или способността на мозъка да претърпи физиологични промени. „Невролози, които анализираха резултатите от ядрено-магнитен резонанс, установиха, че йога укрепва мозъка чрез укрепване на връзките между нервните клетки, според проучване от 2012 г. в UCLA. Въздействието на йога върху невропластичността на мозъка показва, че сред тези, които отдавна са практикували йога, е установена висока степен на кортикална жирация. Въпреки че се смяташе, че до 20-годишна възраст мозъкът се развива и след това започва да се свива, проучването показа, че това може да бъде в противоречие и можем да развием мозъчните си способности до старост, като практикуваме йога “, заключава Дана Лупа, основател на PURNA Yoga Academy - първото училище по йога в Румъния, акредитирано от Yoga Alliance International USA.

Дана Лупа е Експертен учител по йога от Румъния, акредитиран в Yoga Alliance International USA с най-висока квалификация, E-RYT500. Той е и основател на PURNA Yoga Academy, първото йога училище в Румъния, акредитирано към същия международен форум, училище, което пусна през 2014 г. първите инструктори по йога в Румъния, международно акредитирани. Участва в множество часове по йога в различни клонове (Хатха, Крия, Кундалини, Пранаяма, Янтра, Лая, Нидра Йога), заедно с учители и майстори от Румъния и чужбина (Тайланд, Швейцария, Италия, Великобритания, Индия, Турция). Той е магистър по НЛП, учи Стратегически интервенции, с Тони Робинс и Клои Маданес. Ходи на уроци по Випасана в Чианг Май, Тайланд и участва в семинари с Далай Лама в Швейцария и Индия. Преподава йога класове и семинари, както в Румъния, така и в Тайланд, като най-успешният от тях, считайки го за Йога Цел, комбинация от много мощни йога техники, НЛП, медитация и визуализация.