Как йога работи за отслабване
йога за изгаряне на калории и стречинг.
Това са позите за проблемните зони при използване на йога за отслабване:
1. Коремна област: Наведена напред позиция, позиция на свода, позиция на паун, извиване на гръбначния стълб и позиция на триъгълника.
2. Ръцете: Пауновата поза! Поза на колелото, поза на гарван, поза на странична дъска и поза на пръчка с 4 крайника.
3. Бедра: Поза с лък, поза на рамо, поза на герой, триъгълник и поза на колела.
4. Любовни дръжки: Извиване на гръбначния стълб, поза на триъгълника, (с практика) поза на врана отстрани, (за улеснение) поза на страничен дъска.
Осъзнавам, че горните точки са онези, към които повечето от нас изглежда се стремят, когато се опитват да отслабнат, затова се погрижих да ги поставя на първо място.
Имам чувството, че ако сте правили някакви изследвания в Google или йога за отслабване, трябва да сте получили някаква информация за горните пози, те наистина са много лесни. Подчертавам обаче, че поздравите към слънцето (над 24 комплекта) трябва да бъдат фокусът на използването на йога за отслабване, дори преди други пози.
Това също ще ви помогне:
Една поза, която някои йоги и йогини намират за достатъчно универсална за цялото тяло, е позицията на раменете. За предпочитане е да се практикува с контрапозициите. Всъщност, тъй като тези пози имат ефект върху метафизичните и духовни аспекти на нашия живот, е безопасно да се каже, че никога не бива да изпълняваме йога поза без противоположността. Може да изхвърлите някои неща необичайни.