Как йога насърчава загубата на тегло

Проучване от Центъра за изследване на рака в Сиатъл показа, че хората на възраст между 45 и 55 години са загубили малко над 2 килограма за 10 години, докато практикуват йога, докато хората, които не са практикували йога, са качили повече от 6 килограма. Отслабваме, когато изгаряме повече калории, отколкото усвояваме. Йога не е дейност, която причинява голяма загуба на калории. Ще видим обаче, че различни аспекти на тази практика ще повлияят на теглото ви.

тегло

1. Подобрено осъзнаване на тялото

Йога е дейност, която ви позволява да се свържете с тялото си. Чувствате се много по-добре в тялото си, слушате го. Затова ще обърнем повече внимание на храната, която поглъщаме, и ще изберем по-здравословни и по-малко мазни храни.

2. Намален стрес

Редовната практика на йога насърчава намаляването на стреса у индивида. Разтягането, укрепването на мускулите и работата върху дишането ще подобрят благосъстоянието и самочувствието. Също така нивото на стрес напълно ще се стопи. Когато обаче сме стресирани, сме склонни да ядем повече храна.