Как j; са спрели захарта завинаги - Ciaociao Sugar
Обясних ви „Защо се отказвам от захарта“ в предишната ми статия. Както ви казвах, това със сигурност не се случи за една нощ. Да грешиш е човешко и това е еволюционен процес, който трябва да бъде укротен със собствено темпо. Слагаш ли без натиск, не изваждайте захарта от живота си по някакъв начин насилствен... Това е най-добрият начин да се провалиш.
Научете се да познавате себе си, да разбирате кои храни са „разрешени“ или не, тези, без които в крайна сметка можете да се справите, тези, които ви причиняват повече вреда, отколкото полза и т.н. ... Стъпка по стъпка към по-добра версия на себе си благодарение на по-доброто познаване на вашата диета.
заминаване (Декември 2017 г. - януари 2018 г.)
Родих преди две години, сега ме следят за инсулинова резистентност след персистиращ гестационен диабет ... няколко допълнителни кг добавят към това лошо уравнение. Моят лекар предлага да премахна напълно захарта от диетата си ... Почти са празниците, това ще видим по-късно.
През януари 2018 г. отново видях моя лекар, който ми каза да сваля поне 5 кг и да тествам за един месец ефекта от общото потискане на захарта върху кръвната ми захар. Добре, не е много голям избор. Последна дупка в ресторанта с най-добрия ми приятел, след което тръгваме: началото на януари 2018 г.
Проба и грешка
Никога не съм харесвал сладка закуска. Моето "нещо" е хляб, сирене и хумус (и кафе, много кафе!). Перфектно, казвам си! Но филия бял хляб ... това са 4 захари. Започнах деня си с почти 10 бучки захар. Много бързо се приспособявам към ситуацията и решавам да обядвам с Pain des Fleurs, придружен от сирене, през повечето време, но също така и яйца, авокадо, домати ... Което ме кара да искам, но го няма, без захар. Не означава, че не ям мазнини !
