Как изглежда седмичната диета?

Как изглежда една диетична седмица:

Закуска - чай, омлет (съставен от яйце и парче пресована шунка), филия хляб и портокал;
Обяд - 150 г говеждо на скара, салата от зеленчуци (домати, краставици, лук, малко зехтин);
Вечеря - 100 г печена риба, чай от липа и ябълка.

Закуска - плодородно яйце, зелен чай и парче ръжен хляб;
Обяд - пилешки гърди на скара, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, ябълка;
Вечеря - варен зелен фасул, чай от портокал и лимон.

Закуска - неподсладено кафе, филия хляб и 100 г пресована шунка;
Обяд - риба на скара с много лимон, банан;
Вечеря - сурова салата с пилешки гърди, плодов чай, киви.

Известната диета на Тео Трандафир

Закуска - купичка корнфлейкс, над която беше добавена чаша обезмаслено мляко, ябълка;
Обяд - 150 г филе от сьомга, парче ръжен хляб, портокал;
Вечеря - сезонна салата, чай от портокал и лайм.

Закуска - парче ръжен хляб, парче сирене и неподсладено кафе;
Обяд: 150 г пилешки гърди на скара, салата от зеле, чай от чай;
Вечеря - компот от круши без захар, парче ръжен хляб.

Закуска - неподсладено кафе, парче ръжен хляб и малко кубче масло;
Обяд - зеленчукова супа, портокал;
Вечеря - сезонна салата с много лимонов сок, ягодов чай.

Закуска - кафе, купичка зърнени храни;
Обяд - пилешка супа със зеленчуци, чай от липа;
Вечеря - риба на скара, чай и портокалов чай.

В допълнение към тази диета, Teo Trandafir спортува много и пие около 2 литра течности на ден. Други правила: не пийте алкохол, не яжте храни, които ви напълняват след 18.00, не яжте сладкиши. Следвайки тази здравословна диета, можете да отслабнете с 3 килограма за около 2 седмици. Препоръка на диетолозите: колкото по-малко отслабвате за дълго време, толкова повече ще поддържате теглото си в продължение на много години или, защо не, до края на живота си.

---