Как изглежда преяждането и какви реални решения имаме, за да се отървем от преяждането; Мария Никутар
Преяждането е много сериозно състояние, което води до затлъстяване, диабет и други храносмилателни заболявания. Не казах, че може да води. Казах олово. Тоест след време, ако обичате да ядете, докато не се спукате, със сигурност ще получите сериозни заболявания.
Реалността е супер тъжна за много от нас. Някои хора преяждат, без да осъзнават, че нараняват.
За да разберем по-добре за какво говорим, ще ви припомня какво се случва по празниците. Ходите от посещение на посещение и ядете навсякъде. И като се приберете, ядете отново, за да не разстроите жена си, че не сте ги яли от говеждо салата. Въпреки че и преди сте яли около 54 салати от говеждо месо. Всички с хляб. Всички удавени в майонеза, внимавайте, светецът няма достатъчно майонеза.
И след като изядохте 54-те салати, загасихте със сок, студена бира, греяно вино, сложихте 2 скари, също с хляб, с горчица, без салата (защото вече не става) и половината торта. Поставяте капак на коняк или дигестивал, за да усвоите цялото ястие.
Тогава не ставайте от масата, защото панталоните ви са се напукали и не можете да обуете отново обувките си. Краката ви бяха подути, седнали на масата и сега не влизат. Солта е виновна. Мина половин година. Но накрая, веднъж е Коледа.
Преяждането се случва и у дома, когато на практика няма празници, но ние винаги празнуваме нещо. Той беше повишен съпруг, майка му се пенсионира, чичо му получи нови очила ... Нещо се случва някъде по света. И си струва да празнуваме.
Как изглежда преяждането? Е, все едно нямаш време да ядеш цял ден и след това се прибираш, пълен с нерви. Отваряте вратата с всички сили и сваляте ризата си, мислейки, че ще се преоблечете, за да се изперете. От къде…
Стойте по дънки и тениска, отворете вратата на хладилника, подпрете го с кутия мляко и изяжте всичко, което намерите. Изберете най-големите глупости, тези с най-много калории на кубичен сантиметър. Имам предвид торти, парче пица от снощи, тирамису, оставено от мъжа ви недовършено (добре, че е оставил друго парче, обикновено обича да довършва цялата порция), сложете сос от лют чуш върху парче сирене и отворете кутия с сок, с който увенчавате цялото кралско ястие, току-що проведено за 45 секунди. Не си дъвчел нищо. От тук е възелът в гърдите. Нямате инфаркт, можете да бъдете спокойни. Просто изпиваш.
Шегата настрана, преяждането прави голям корем. Прави тази неудобна намотка около корема, прави висцерална мастна тъкан, чернодробна стеатоза, повишава кръвната захар като луда, прави инсулинови скокове и води във времето до инсулинова резистентност и след това до диабет.
Преяждането се случва, когато не ядем навреме, когато имаме прекалено дълги почивки за хранене, когато гладуваме като луди, за да оставим коремите си. И тогава поставяме двойно.
Малки, човешки, рационални, обмислени, контролирани, изчислени ястия. Не е нужно да претегляте маслините си, хора. Ние също не сме толкова луди. Но поне се уверете, че имаме 3 основни хранения и 2 леки закуски или поне 3 основни хранения. И тогава преяждането по чудо ще изчезне.
Нека бъдем здрави и да успеем във всичко, което сме си поставили за цел!