Как изглежда Leaky Gut Diet като функционални основи # GesundheitIstFürAlleDa

Слушайте статията спокойно.

Какво ще разберете:

Как да разберете дали имате синдром на спукан черва?
Какво общо имат лектините с пропускащите черва?
Каква е вашата диета при Leaky Gut?
Има ли добавки, които можете да приемате?

Синдромът на пропускливото черво е бързо нарастващо заболяване, с което милиони хора се борят и дори не го знаят. От звука, който може би си мислите, че "синдромът на спукан черва" засяга само храносмилателната система.

Но в действителност течът може да доведе до много други здравословни проблеми.

Възможни причини за хранителни алергии, ниска енергия, болки в ставите, заболявания на щитовидната жлеза, автоимунни заболявания и бавен метаболизъм може да са в червата!

В тази статия конкретно ще разгледам какво да ям (и да не ям) в течаща черва.

Как да разбера, че имам спукан черва?

Ако имате някой от симптомите по-долу, препоръчвам да направите тест на червата.

Частично усвоените протеини и мазнини могат да проникнат през чревната ви лигавица, да намерят пътя си в кръвта и да предизвикат алергична реакция. Тази алергична реакция не означава, че ще получите обрив по цялото тяло.

Това може да доведе до няколко симптома:

Метеоризъм
Хранителна непоносимост
Болест на щитовидната жлеза
умора
Болки в ставите
главоболие
Кожни проблеми като розацея и акне
Храносмилателни проблеми
Качване на тегло

Ако червата не се поправят, могат да възникнат по-сериозни здравословни проблеми:

възпалително заболяване на червата
артрит
Екзема
псориазис
депресии
Безпокойство
Мигрена главоболие
мускулна болка
хронична умора

Според Journal of Diabetes има много доказателства, че синдромът на Leaky Gut е водеща причина за автоимунни заболявания, включително диабет тип 1 (1).

Друг проблем с пропускливото черво е, че води до малабсорбция (намалена абсорбция) може да идва от жизненоважни минерали и хранителни вещества, включително цинк, желязо и витамин В12.

Лектини и симптом на течливото черво

Лектините се намират в много храни, не само в зърнените храни.

Консумирано в по-малки количества, тялото може да се справи доста добре. Но храните, които съдържат големи количества лектини, са по-проблематични. Някои от лектините и храните, които причиняват отвора на червата, са:

Зърнени култури (напр. Пшеница)
Бобови растения (например соя)

The Покълват и Ферментира на зърно намалява фитатите и лектините, което прави тези храни по-лесно смилаеми.

ГМО (генетично модифицирани организми) и хибридизираните храни обикновено имат най-високи нива на лектин, тъй като са модифицирани, за да отблъснат вредителите.

Храните, съдържащи глутен, също могат да увредят чревната ви лигавица и евентуално да причинят синдром на спукан черва.

Здравото черво може от време на време да обработва зърно и подходящо обработени бобови растения. Между другото, конвенционалното краве мляко (например хомогенизирано, пастьоризирано, нискомаслено мляко) също може да има неблагоприятен ефект върху тялото.

Млякото pasé не е само мляко. Но ние винаги обичаме да вярваме, че колкото повече обработваме нещо, толкова по-добре е то.

Един от компонентите на млечните продукти, които увреждат червата, е протеинът А1 казеин. Процесът на пастьоризация също унищожава жизненоважни ензими, което прави захарите като лактоза много трудни за усвояване.

Поради тази причина се препоръчва да се консумира само сурово мляко от животни А2 (стари породи крави, кози, овце, биволи). Захарта е друго вещество, което може да причини хаос на храносмилателната система.

Захарта захранва растежа на дрожди, кандида и лоши бактерии, което допълнително ще увреди червата. Лошите бактерии всъщност правят токсини, наречени екзотоксини, които увреждат здравите клетки и могат да изядат дупка в чревната стена.

Но тук също трябва да отбележа, че тялото ни не прави разлика (от гледна точка на хранителните вещества, въглехидратите) дали сега получава рафинирана захар или яде сладък картоф.

Рафинираната захар просто не ни осигурява толкова много хранителни вещества, колкото нишестените храни. Също така в нашата история не винаги сме яли една и съща храна (всеки ден рано има мюсли, тост, вечерен ХЛЯБ).

Вземете ценни прозрения, Съвети и трикове за вашата здравословна диета, спокоен сън, стрес и хормонален баланс & повече жизненост в твоя живот!

Лесно разбираеми обяснителни видео и аудио
Полезни документи за повече жизненост
Практически съвети и трикове за вашето естествено здраве
Стигнете до същността на здравословните причини с помощта на прости въпросници
Над 7 часа интервюта и лекции
Присъединете се, направете преместване на видеоклипове
Над 1000 души вече са там

Как изглежда течащата диета в червата?

Добрата новина е, че има решения за циментиране на дупка в червата. Ето процес от четири стъпки:

ПРЕМАХВАНЕ - храните и факторите на начина на живот, които увреждат червата, се елиминират
ЗАМЕНЕТЕ - яжте храни, които имат противовъзпалително и възстановяващо действие върху червата и тялото
РЕМОНТ - "дупките" в червата трябва да се затворят отново
РЕБАЛАНС (БАЛАНСИРАНЕ) - подкрепете микробиома си с пробиотици (полезни бактерии). Това е изключително важно, тъй като бактериите в червата са важна част от чревната бариера. Те помагат да се насърчи устойчивостта на колонизация от вредни или патогенни видове бактерии, като се конкурират за хранителни вещества. Чревните бактерии също регулират храносмилането и усвояването на хранителните вещества и спомагат за снабдяването на епителните клетки с енергия.

Кои храни са добри, не са добри при течове?

Важно е да се премахнат алергените и възпалителните храни като зърнени храни (които не са покълнали), захар (добавка), рафинирани масла, синтетични хранителни добавки и обикновени млечни продукти.

Трябва също да елиминирате токсичните товари. Чешмяна вода, пестициди, НСПВС (противовъзпалителни средства) и антибиотици. Премахването означава и намаляване на стреса.

Моля, помислете: ВСИЧКО МОЖЕ ДА СТРЕСИ!

Независимо дали е работа,
липсата на контакт с член на семейството,
липса на (само) любов,
липса на сън, . .

Лекарствата също могат да взаимодействат. Моля, винаги се консултирайте с вашия отговорен лекар тук!

Кои храни трябва да заместя с Leaky?

Ако имате синдром на спукан черва, време е да преосмислите диетата си. Симптомите са ВИНАГИ призив от тялото за промяна. Пренебрегването прави нещо, докато тялото не намери начин да извика по-силно.

Тогава каката може да е пара още повече! Подобна диета включва храни, които подпомагат възстановяването на тялото, защото се усвояват лесно и могат да помогнат за възстановяването на червата.

Как да поправя течащ кладенец?

В план за течове на червата има много добавки, които могат да поддържат здрави черва и да предпазват чревната лигавица от допълнителни увреждания. Ще изброя различни добавки за вас, които съм тествал сам или се споменават отново и отново в курсове за обучение. Но забележете: добавките не отстраняват причината!