Как изглежда чистата AD като анаболна диета (AD)

Как изглежда един чист AD?

на Филип »08 май 2009 08:01

анаболна

Как изглежда един чист AD?

Напоследък все повече и повече „оценявам моите планове за AD” и една и съща картина всеки път. Това ми даде възможност да напиша няколко малки малки основни неща и крайъгълни камъни. Тези, които се придържат към него, вече са на прав път.

Кетоза:
Веднъж завинаги: Кетозата НЕ Е толкова важна, колкото е направена в книгата "Анаболната диета" на Корте и Арндт. Важно е да се постигне адаптирано към мазнините състояние, за което е отговорна фазата на оценка. Интересното е, че „изобретателят“ на анаболната диета д-р. Mauro DiPasquale не каза нищо за кетозата в книгата си "Анаболната диета", а също и в последващата си работа "Метаболитната диета". Напротив, в различни интервюта и статии той многократно потвърждава, че кетозата е опция CAN, но не е задължителна. Когато влезете в кетогенно състояние, кажете добре. Ако не, точно така!

Допълнение:
Ето малък примерен план, който трябва да покаже, че дори по време на фазата на AD с ниско съдържание на въглехидрати могат да се консумират много зеленчуци и дори някои плодове и също така може да се покрие нуждата от всички микроелементи.