Как изглежда cheatdayLadetagRefeedday за вас от диети и отслабване
Как изглежда за вас мамят/зареждащ ден/рефериран ден?
на dan_r »24 ноември 2014 г. 17:16
Здравейте,
исках да попитам дали правите препоръка, колко ядете?
1. Независимо какво поставяте пред чинията си, нездравословната храна идва с нея?
2. Приблизително 150% (или повече) от оборота на изпълнението, но разумно (т.е. в рамките на вашите макро граници) с нездравословна храна
3. Повече от представянето, но здравословно.
В момента съм на диета и не искам диетата ми да се връща в релси (2 месеца застой на кантара) и да не ми се връщат 2-те килограма.
И така, какво ми препоръчвате?
Re: Как изглежда за вас мамят/зареждащ ден/рефериран ден?
на therockis »24 ноември 2014 г. 17:33
Моят професор казва: Няма печалба без болката. Това, което отдавна е известно за способността да страдате по време на тренировка, играе 10 пъти по-важна роля в диетата. Имате нужда от много оставаща сила. И ако полудявате с нещо подобно и постоянно се ограничавате, няма да можете да се справите. Не до следващото лято, дори до следващото.
PS: Всъщност ще трябва да избягвам целия подфорум за диети (или да копирам текста)
Re: Как изглежда за вас мамят/зареждащ ден/рефериран ден?
на Endurobol501516 »27 ноември 2014 12:18
dan_r написа: Мойн,
исках да попитам дали правите препоръка, колко ядете?
1. Независимо какво поставяте пред чинията си, нездравословната храна идва с нея?
2. Приблизително 150% (или повече) от оборота на изпълнението, но разумно (т.е. в рамките на вашите макро граници) с нездравословна храна
3. Повече от представянето, но здравословно.
В момента съм на диета и не искам диетата ми да се върне в релси (2 месеца застой на кантара), за да не се върнат 2-те килограма.
И така, какво ми препоръчвате?
Така че като цяло не вярвам в реферирането и със сигурност не в измамни дни, защото метаболизмът се намалява с максимум 15% след 12 седмици радикални диетични проучвания.
Тъй като вчера се почувствах изключително изтощен, се почерпих с 2 чинии ориз с малко хляб, но след това ми стана много зле и получих наистина откровен подут корем и трудно можех да заспя.
Просто се опитайте да избягвате храни с висока енергийна плътност и плодове като предпазна мярка и те трябва да работят.
Дори първият закон на термодинамиката да е валиден и плодовете с високо съдържание на вода като клементини имат много, много малко калории, все още не знам колко отрицателно е влиянието на плодовете върху нашия метаболизъм.
Но висцералната мазнина е много опасна и това е факт.