Как избирам възглавницата си

Той е с вас вечер след нощ, в най-важните часове за вашето благополучие. За твое здраве. И се погрижете за вашата почивка, ако се грижите за това как я избирате. Възглавницата изглежда като детайл. Но ако това е всичко, това е съществено. Това е детайл, който може да направи разликата между кошмар и лесен сън.

Добрата възглавница е от съществено значение. Ако спите на възглавница, която не е подходяща за вас, или на прекалено уморена, цялото подреждане на тялото страда. Ефектът? Сутрин се събуждате с остро чувство на дискомфорт, ако не и болка. Изводът е прост: можете да заспите, когато сложите главата си на възглавницата, ако ви е грижа и на коя възглавница сте сложили главата си!
Така че нека видим какво има значение при нейния избор. И ние се надяваме да ви помогнем да вземете най-доброто решение. Най-спокойният!
На първо място, знайте, че си струва да се забавите малко в търсене на правилната възглавница. Ние сме на ваше разположение с информация и с удоволствие ще отговорим на вашите въпроси. Имайте предвид, че възглавниците имат по-кратък живот от юрганите и че с течение на времето те губят основното си качество: това да ви поддържат удобно и здравословно.

Откъде знаете, че имате нужда от нова възглавница?

Как да избегнем болката във врата

Както казах, възглавницата има сравнително кратка продължителност на живота, ако я сравним с останалите елементи в спалното оборудване, като матрака и юргана. Продължителната употреба води до сплескване и това означава, че с течение на времето не се поддържа и сама, което може да доведе до сериозни проблеми с маточната шийка.
Ако имате класическа възглавница, направена от пух и пера или влакна и не сте сигурни, че е дошъл моментът да я смените, можете да направите следните тестове:

ТЕСТ 1 - Сгънете възглавницата на 2 или 3 и отстранете въздуха от нея. Продължавай! Ако се върне в първоначалната си форма, това означава, че все още може да ви даде необходимото ниво на подкрепа
ТЕСТ 2 - Добавете тегло от поне 300 g към възглавницата. Ако възглавницата запазва сгънатото си положение под тежест, това означава, че е дошло времето да я смените; добрата възглавница трябва да отхвърли тежестта и да се върне в първоначалната си форма

Специалистите препоръчват смяна на възглавницата поне 2 години, ако не искаме да имаме проблеми с акне и алергии. За хора с повишена чувствителност дори се препоръчва смяна след 6 месеца употреба. Акари и мъртви кожни клетки могат да се натрупват в стари възглавници, което може да засили симптомите на астма и алергии.
Дясната възглавница тя ще поддържа главата и шията ви, без да упражнява натиск и ще се адаптира към тялото ви, оставяйки тежестта равномерно и равномерно разпределена на прешлените. Често възглавницата създава причина за разочарование, причинявайки болки във врата и дори в гърба. Ако рамото е под ъгъл от 90 градуса спрямо матрака, могат да възникнат мускулни спазми. Трапецовидните мускули играят важна роля в поддържането и повдигането на главата и тяхното отпускане по време на сън е от съществено значение. Ако рамото е по-близо до матрака, рискът от мускулно налягане намалява. В противен случай може да се събудите с болки във врата и ръцете, които може да усетите чак до пръстите си.

Болката в шийката на матката е често срещано състояние и често се причинява от неадекватно положение на главата по време на сън или неправилно положение на тялото през деня. Ето защо е много важно да се премахнат факторите, които биха могли да предизвикат подобни здравословни проблеми. И грешната възглавница е една от тях. Важно е избраната възглавница да отговаря най-добре на вашите нужди.

Теглото и плътността на възглавницата са от съществено значение за правилния избор.
Тези критерии ви дават информация за външния вид и нивото на комфорт, които двамата предлагат.
Колкото по-голямо е теглото, толкова по-голям обем ще има възглавницата. Възглавница с по-голям обем ще осигури по-голяма подкрепа за тези, които обикновено спят по гръб или отстрани. Възглавница с по-малък обем е подходяща за тези, които спят по корем.
Възглавница, адаптирана към позицията за сън, ще ви позволи да отпуснете мускулите на главата, врата и раменете, предлагайки ползата от спокоен сън.