Как избирам енергийни добавки за спорт
Прочетете Напред
# Ръководство на Doer за замразени летни плодове
Преди няколко години, много, бях в пълна лудост да ходя на фитнес. На практика нямаше трудно да се пропусне групово време. Дори се записах за тренировъчен лагер, който продължи цял ден, който включваше различни тестове от плуване, бягане на дълги разстояния, клас помпа или състезание като кой прави повече половин колене. от собственото му тегло в гърба. Преминах през всички тях, защото типичната ми амбиция не ми позволява да се откажа. Но успях, защото прибягнах до енергийни добавки за спорт.
Точно така, не можех да спя около две нощи след това, но не можех да се представя без него. Тялото се нуждае от подкрепа, когато искате да го поискате малко. Така че да, когато искам да се представя (на моето ниво, разбира се) използвам добавки и енергизатори. Просто с времето смених вида на добавките, които използвам.
В допълнение към оборудването, задължителен аксесоар, който да носите във фитнеса (защото това ви помага !), или по време на спорт на открито, би бил енергийни добавки. С течение на времето тествах различни продукти от този вид. Има достатъчно на пазара. Но без да ставам екстремист, вече не съм готов да консумирам твърде много химикали. Затова насочих вниманието си към някои, които бяха възможно най-близо до желанието ми.
Последното откритие за моя вкус е XS Sports Nutrition варира от Amway, която предлага разнообразие от продукти, като спортни напитки, барове и минерали. Тоест, фиксирайте това, от което се нуждаете по време, но също така преди или след извършване на спортни дейности.
Той ви енергизира, ободрява и регенерира. Накратко, дава ви това, което трябва да изпълните, и след това презаредете батериите. Най-важното е, че тези продукти са ефективни и чисти, базирани на проучвания и научни формули. Освен това те съдържат балансирана смес от специфични хранителни вещества, тествана както от професионални спортисти, така и от любителите на спорта или приключенията.
И така, ето важните стъпки, които трябва да взема предвид при избора на енергийните си добавки за спорт.
Преди спорт
Подгряване или любовна игра. Тялото също трябва да бъде предварително подготвено за усилията, които трябва да бъдат подложени. Нека не го изненадваме. Ето защо напитката е измислена XS ™ напитка преди тренировка което подготвя тялото за усилия. Съдържа "екстри" като аминокиселини с разклонена верига (BCAA), които лесно се усвояват от тялото и достигат директно до мускулите, помагайки им да ги подкрепят преди началото на тренировъчната сесия.
Друг основен компонент е креатинът, който незабавно изпомпва енергия в мускулите и повишава физическата работоспособност по време на поредица от кратки упражнения с висока интензивност. Не на последно място, комплекс от витамин B Витамин B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), който допринася за нормалния енергиен метаболизъм и намалява умората.
Проучванията показват, че интервалът от 30-60 минути преди тренировка е оптимален, за да може напитката да има желания ефект.
По време на тренировка
След като сте оборудвали правилно тялото си, можете да се захващате за работа. Спортът, който сте избрали, може да бъде всеки (добре, може би не шах), стига да чувствате, че той дава представяне, но особено, че ви дава усещане за благополучие.
По време на тренировка трябва да хидратирате правилно, но тялото ви все още се нуждае от тласък, за да стигне до края.
Не е препоръчително да консумирате студена вода по време на тренировка, тъй като тялото може да претърпи внезапни шокове от промяна на температурата. Тялото губи течности чрез изпотяване по време на тренировка, но също така и незаменими аминокиселини, които трябва да бъдат възстановени. Знаете ли онзи момент, в който ви се иска да се откажете, но все пак се насилвате малко и стигате до края? Е, можете да изневерите малко, като използвате електролитна напитка, като XS ™ Electrolyte Drink, която замества загубените вещества, като я зарежда с електролити и поддържа тялото на оптимално ниво на ефективност. Електролитите са важни в електролитните напитки и трябва да имате някои подробности за ефекта им (натрий, хлорид, калий, магнезий и калций. С какво чудо се случва това? на естествени растения като гуарана, корен от мака и кверцетин, аз също проучих тези растения и открих следното:
Гуарана е растение, което съдържа гуаран, съединение, идентично на теина или кофеина, биоактивно вещество, което подобрява производителността, физическата сила и издръжливост.
Коренът от мака е източник на тиамин (В1), рибофлавин (В2), витамин В6, калций и желязо, които помагат за поддържане на енергийния метаболизъм.
Кверцетинът е мощен антиоксидант, който подобрява издръжливостта на човека и спомага за увеличаване на мускулната сила по време на тренировка.
Как да отслабна в 6 лесни стъпки, тествани от мен
След обучение
След тренировка е добре да направите кратка почивка за възстановяване. Как ви звучи напитка с вкусен шоколадов вкус? Затова след ободряващ душ е време да освежим интериора си, за да му помогнем да произвежда нова енергия. Вариант би бил XS ™ Хидролизиран суроватъчен протеин на прах, което осигурява на мускулите протеинова подкрепа - хидролизирана суроватка, която подобрява и поддържа тяхното развитие.
Как работи? Просто е! Увеличете максимално ползите от упражненията, като дадете на тялото си основна доза качествен протеин, когато се нуждае най-много от него.
Съдържа 29 g протеин, 5 g от които са естествено срещащи се аминокиселини с разклонена верига.
Хидролизираната формула осигурява бързо храносмилане, докато смес от антиоксиданти - CPR поддръжка (комплекс Red Orange), заедно с витамини С и Е помага за намаляване на мускулната травма след тренировка. Накратко, част, взета след физическа активност, осигурява необходимата подкрепа за хората, които искат да имат атлетично и здраво тяло.
Протеинов блок, вкусен и лесен за ползване по всяко време и място също е опция. В случай на протеинови барове XS ™, можете да избирате между шоколад или карамел и ванилия, но какво е вътре е наистина важно. Съдържа селен, който подпомага възстановяването след клетъчна травма и неутрализира оксидативния стрес, но също и фибри, има ниско съдържание на мазнини и нула процента добавена захар.
Част от Магнезиеви пръчици XS™s е добре по всяко време, не само след тренировка, тогава дори тялото ще ни благодари! Магнезият намалява умората и допринася за нормалното функциониране на мускулната и нервната система.
Всички продукти се предлагат в онлайн магазините на Amway, на уебсайта www.amway.ro .
Регистрирайте се в нашия бюлетин
Получавайте известия за ексклузивни оферти всяка седмица!