Как и след колко време да отслабнете с 10 килограма
Високото кръвно налягане, диабет тип 2, жлъчен мехур и сърдечни заболявания са само някои от сериозните заболявания, с които могат да се сблъскат хората с наднормено тегло.
Ако искате да отслабнете с 10 килограма, това може да служи като допълнителна мотивация за свършване на работата. Здравните центрове насърчават загуба на тегло от 0,5 до 1 кг седмично. Те казват, че постепенната загуба на тегло е по-лесна за поддържане в дългосрочен план и че диетичните промени и упражненията, които са необходими, лесно се вписват във вашия нов, здравословен начин на живот. От тази гледна точка можете да свалите 10 кг за 10 до 20 седмици.