Как и колко алкохол ви напълнява
Навикът да консумирате алкохол често може да повлияе на теглото, но основният проблем, свързан с тази тема, е влиянието на пиенето върху здравето.
От тази гледна точка съществуват теории, че понякога ниската консумация на алкохол може дори да е от полза за тялото - най-убедителният пример е червеното вино, един от най-богатите източници на антиоксиданти.
Добре скрита енергия.
Ябълково вино, бира, вино, ликьор. алкохолни напитки, получени чрез ферментация на естествени захари от плодови или зърнени сокове или чрез дестилация на ферментирали напитки по същия процес.
Всички те съдържат алкохол и захари, така че те зареждат с енергия. Ако считаме, че 1 грам алкохол има 7 ккал, а 1 грам въглехидрати има 4, ето колко енергия можете да пристрастите!
За да намерите количеството алкохол в една напитка, трябва да разгледате опаковката на бутилката до степента и обема. Например, 15-градусово етанолово вино съдържа 12 kcal на 100 ml.
Захарта, въпреки че не е посочена на етикета, се открива лесно по вкуса на напитката: нейното присъствие показва, че вкусът на продукта е подсладен. Така коктейлите се правят в комбинация със силен алкохол и сладки плодови сокове
Лесно се съхраняват.
Алкохолът не е само източник на енергия за тялото. Калориите се използват за физическо натоварване, но също така и за поддържане на телесната температура. Всъщност те се окисляват, т.е. консумират и съхраняват в процеса на съхранение на храни, особено мазни храни и сладки продукти.
. И вредни за организма
За разлика от протеините, липидите, въглехидратите, витамините и минералите, алкохолът не е от съществено значение за организма. Консумиран в излишък, алкохолът насърчава появата на много здравословни проблеми: чернодробна цироза, нервни и психични заболявания, рак. Освен това, в случай на бременни жени, плодът може да има сериозни проблеми в развитието.
Що се отнася до намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания, както предполагат някои проучвания, то се наблюдава само при ниска консумация на алкохол, максимум две чаши вино на ден.
Обобщаваща таблица
1 чаша червено вино 10 градуса (150 мл) = 82 ккал
1 чаша бяло вино от 11 градуса (150 ml) = 105 Kcal
1 чаша вино Порто (50 мл) = 80 Ккал
1 чаша здравец (150 ml) = 240 Kcal
1 портокалова водка (150 ml) = 163 Kcal
1 Кървава Мери (150 ml) = 211 Kcal
1 чаша шампанско (150 ml) = 105 - 180 Kcal (суров суров)
1 бира (330 ml) = 125 - 200 Kcal
1 чаша сайдер (150 ml) = 50 kcal
1 мартини (80 ml) = 128 Kcal
1 чаша джин (80 ml) = 177 Kcal
1 изстрел анасон (40 ml) = 106 Kcal
1 уиски (40 ml) = 100 Kcal
Съвети за консумация
Ако обичате алкохолни напитки, изберете тези с по-малко алкохол и захар, но особено винаги ги консумирайте умерено. Избягвайте да пиете сода. Винаги дръжте чаша вода до нея, за да утолите жаждата си. Ако се грижите за линията на тялото си, не забравяйте да вземете предвид енергийния принос на алкохолните напитки, за да изчислите калориите, консумирани ежедневно.