Запек Най-добрите природни средства - пълноценен живот
Храна, билкови чайове, добри навици. Има много природни средства за запек. Ето нашите съвети.
Фибри и плодове за нежно решаване на проблема
Хората със запек често ядат твърде малко фибри. Пълнозърнестите храни са богати на него, но плодовете също.
The сини сливи консумирани такива, каквито са, в сок или под формата на конфитюр, те нежно насърчават чревния транзит.
Рецепта:
- Мия 6 до 10 сини сливи и ги разцепете до сърцевината.
- Поставете ги в тенджера и ги покрийте с 50 cl изворна вода.
- Оставете плодовете набъбват за 30 минути, след което ги варете на слаб огън в продължение на 30 минути.
- Яжте сини сливи и пийте сока им през целия ден.
The смокини пресни или сухи, дават същия ефект като сините сливи, благодарение на изобилието от фибри и калий.
The малини трябва да се яде много узряло, в размер на 150 g в началото на хранене.
Ревен Под формата на компот той също ще бъде съюзник, ако се консумира като десерт.
Дори се предписва като билков чай, но тогава се използва неговият корен.
Рецептата от фармацевт Ксавие Груфат:
- 1 лъжица от изсушени и натрошени корени (предлага се в аптеките) за 1 чаша 20 cl вряща вода. Оставете стръмни за 10 минути.
- Пийте 1 чаша преди лягане (слабително действие настъпва 6 до 8 часа по-късно).
Тази инфузия е противопоказана за бременни жени и деца под 10-годишна възраст.
БУРДЕН СТИМУЛИРА ЧРЕВНИТЕ МОТОРНИ УМЕНИЯ
Тази ефективност, доказана от проучвания, може да бъде получена чрез приемане на зърнастец под формата на капки (аптеки или био магазини) или чрез приготвяне на отвара.
Внимание ! то е не се препоръчва да използвате това растение за повече от няколко дни, защото може да раздразни червата.
Доказани са и ленените семена
Немският "Kommission E", както и ленените семена Escop препоръчват срещу хроничен запек (баластен ефект) и при възпаления на стомашно-чревния регион, тъй като те са омекотяващи. Помислете и за студено пресовано ленено масло (което може да се съхранява в хладилника след отваряне).