Как и как да утолите жаждата си каква вода можете да пиете мъртва и жива

Как да утолите жаждата си - отговорът на този въпрос не е толкова лесен, колкото може да изглежда на пръв поглед.

Важен компонент е намирането на какво да утолите жаждата си с най-големи ползи за тялото. В момента учените активно изследват свойствата на водата, изучавайки структурата на тази течност и нейния ефект върху човешкото здраве. Предлагаме ви материал, който ви казва коя вода е по-добре да се пие, в какви количества и как да я изберете според качеството.

Каква вода е по-добре да се пие

Първо, нека разберем какъв вид вода е по-добре да пием, за да утолим жаждата и да намалим нуждата на организма от течности.

Лимонената, ябълчената и други органични киселини повишават слюноотделянето, затова е по-добре да пиете вода с добавяне на резенчета лимон или портокал, сокове от кисели плодове и плодове (вар, червена боровинка, червена боровинка).
Също така добри са неподсладените отвари от сушени плодове и шипки, плодови напитки, охладен зелен чай, хибискус, квас от натурален хляб, ферментирали млечни напитки без мазнини.
За да може една напитка ефективно да утоли жаждата ви, тя трябва да съдържа не повече от 1-2% захар. Следователно захарните газирани напитки не са подходящи за тази цел.
При температури над 12-15 ° C напитката не дава освежаващ ефект.
Не е нужно да пиете много течности наведнъж По-добре е да отпиете няколко глътки на интервали от 5-10 минути. Факт е, че напитката утолява жаждата не по време на пиене, а след 10-12 минути - тъй като течността се абсорбира от стомашно-чревния тракт.

Какво е най-добре да утолите жаждата си?

В жегата поради повишено изпотяване губим не само влага, но и разтворени в нея соли. За да се предотвратят нарушения на водно-солевия баланс, препоръчително е да се пие леко подсолена вода. По същата причина, безсолните дни на гладно и диетите са противопоказани в горещо време.

И така, отговорът на въпроса кое е най-добре за утоляване на жаждата може да бъде само един положителен резултат. Това е минерализирана вода от естествен или изкуствен произход.

Внимание! Всички тези препоръки са валидни само при липса на сериозни заболявания. При захарен диабет, заболявания на бъбреците и сърдечно-съдовата система, придружени от оток, въпросът за това колко свободна течност трябва да се пие дневно трябва да бъде разгледан от лекуващия лекар.

Каква вода може и трябва да се пие?

За да разберете какъв вид вода трябва да пиете, за да укрепите здравето на тялото, е важно да разберете свойствата на тази течност.

Подобно на много други вещества, водата може да има лечебен ефект върху тялото, но също така може да навреди на здравето, ако се използва неправилно и безмислено.

И така, охладената вода, пияна на гладно, засилва двигателната функция на червата, помага за изпразването й, която се използва при лечение на запек. Не пийте студена вода след порция пресни плодове и плодове, тъй като това може да доведе до повишено образуване на газове и подуване на корема.
Същата студена вода, пияна след ядене на горещи мазни храни (например след богата месна супа в мазен бульон), допринася за задържането на храната в стомаха, което често е придружено от силна болка.
Но разредена с топла или гореща вода и следователно кашистата храна напуска стомаха по-бързо, не създава усещане за болезнено преливане и е по-малко калорична.