Как хората с наднормено тегло могат да се насладят на спорт - Здраве и хранене - Badische Zeitung

От Петра Кистлер

наднормено

Сряда, 16 март 2016 г. в 9:21 ч

Дерте Кун знае: Всяко начало е трудно. От години тя води курсове по фитнес и йога, предназначени за хора с много наднормено тегло. Петра Кистлер говори с експерта.

  • Дерте Кун: „Дори дребните говеда правят глупости“ Снимка: Александър Кьолер Син Сорпион

BZ: Г-жо Кун, дебела и годна - това е противоречие?
Кун: Не! Дебелите хора могат да бъдат също толкова годни и ефективни, колкото слабите. Помислете за Матиас Щайнер, бившият щангист и олимпийски шампион. Той беше много затлъстял, т.е. затлъстял, но състезателен спортист. Физическата подготовка не се определя от теглото, а от количеството ежедневни упражнения и вида упражнения, които правя. Дебелите и негодни, както и слабите и годни са стереотипи. Тази снимка може да е правилна, но не е задължително!

BZ: Как да намеря спорт, който да ми подхожда и също да е забавен?
Кун: Първият въпрос е: Имате ли нужда от вид упражнения или спорт, които да са особено щадящи ставите, например защото имате остеоартрит в коляното? Или имате нужда от специален контрол на сърдечната честота, защото имате високо кръвно налягане? Важно е да изясните това, тъй като трябва да се упражнявате здравословно. В противен случай упражненията могат да влошат здравето ви и да доведат до пикове с високо налягане или допълнителен стрес на коленете. Вторият въпрос е: кои области искате да тренирате по-специално? Твоето поведение? Силова издръжливост и сила? Издръжливост? Възприемане? Способност да се отпуснете? координация?

BZ: А какво ще кажете за забавлението?
Кун: Запитайте се: бих ли предпочел да се движа сам или с други? Предпочитате ли отвътре или отвън? Предпочитате ли със или без музика? Бихте ли предпочели да сте по-спокойни и по-осъзнати или по-динамични? Бих предпочел да тренирам или да играя целенасочено? Може би веднага ще излезете с подходящо предложение за упражнения. Ако не, разгледайте офертите в центъра за образование за възрастни или в .

Прочетете цялото съдържание на BZ сега!

Изберете между безплатна регистрация и неограничен достъп, за да четете веднага.

Можете да прочетете след малко!

Изключителни предимства:

  • Прочетете 5 статии на месец - включително статии от BZ-Plus и статии от BZ архив
  • Редакционен бюлетин с най-важните новини от Южен Баден
  • Качествена журналистика от вашата страна от 150 редактори и 1500 журналисти на свободна практика. Вкоренени в региона. Критично. Независимо.