Как Гагарин отслабна - диетата на певицата с рецепти и менюта, фотозвезди
Съдържание на статията
Една от най-впечатляващите трансформации сред известни личности демонстрира певицата Полина Гагарина. Отслабвайки с до 40 килограма, той става собственик на идеална фигура. Има много слухове за това как Гагарин е отслабнал. Мнозина вярват, че телевизионната звезда е прибягнала до помощта на хирурзи или не е могла без чудодейни капсули, но трансформацията на Гагарин се е случила само поради нейната невероятна сила на волята и самодисциплината. Полина отслабна в диетата на изобретението в комбинация с висока физическа активност.
Методът за отслабване от Полина Гагарина
По време на първата бременност Гагарина не отрече нищо, вярвайки, че всички килограми, натрупани след раждането, ще изчезнат от само себе си. Очакванията не се сбъднаха и след раждането на сина си певицата не отслабна. Щастието на майчинството дойде в живота й заедно с 30 излишни килограма. С ръст от 164 см, Полина Гагарина тежи 88 кг, преди да отслабне. Според самата певица след бременността се запазва "лицензът за храна", така че Полин не само не отслабва, но продължава да наддава.
През 2009 г. Гагарина се завърна на сцената в нов образ. Тя отслабна с 40 кг и се превърна в истинска икона на стила. Певицата беше в центъра на вниманието, всички се чудеха как Гагарин отслабва за толкова кратко време. В едно от интервютата телецентърът отвори завесата на тайната. Гагарина помогна да се отърве от наднорменото тегло чрез строга диета за редуване на въглехидрати и протеини, много подобна на хранителната програма „9 дни“, диетолог Маргарита Королева. Важен принос за отслабването е обучението в Московското училище за художествени театри, където ежедневно работи в хореография и фехтовка.
Днес Гагарина се опитва да запази летвата, не е на изтощителна диета, но въпреки това се опитва да спазва принципите на правилната диета. Доколкото е възможно, певицата участва в спорта, въпреки че с нейното творческо натоварване това не е необходимо, тъй като много часове самостоятелни концерти по нищо не отстъпват на пълноценното обучение. Телевизионната звезда държи теглото си под контрол и ако килограмите на кантара се увеличат, понякога тя прибягва до лека кефирна диета.
Принципи на диетата Полина Гагарина
Първият етап на отслабване продължава 9 дни. Тя се основава на редуването на въглехидрати и протеини и фракционната диета. Всеки ден е разрешено да се яде само протеинов продукт или въглехидрати. Чаят, кафето и соковете са строго забранени, само газ без вода в големи количества. Последното хранене трябва да стане не по-късно от 18:00. Особено внимание се обръща на биоритмите, сънят по време на диетата трябва да е пълноценен, поне 8 часа. На първия етап се наблюдава активно изгаряне на мазнини и внезапна загуба на тегло. През този период Гагарина отслабва с 10 кг.
Вторият етап от диетата е по-мек. Забранява сушени плодове, нишестени зеленчуци, сладки плодове, брашно, захар, някои бобови и зърнени култури. Както на първия етап, Гагарина не отмени тежка напитка, не отвори хладилника след 18:00, сготви всичко на пара и без да добавя захар, сол и масло. Колко ефективна е тази диета, може да се оцени по това колко бързо Гагарин отслабва. За 6 месеца той успя да премахне 40 кг наднормено тегло. Според Полина на диета е отслабнала с 30 кг, а останалите 10 кг са останали сами.
Меню 1 етап диета
На първия етап Гагарина отслабна с 10 кг, като яде само ориз, пилешки гърди и зеленчуци. За да потисне глада, Полин помогна да искри минерална вода. Меню от първите 9 дни от диетата: