Как евтиният цинк помогна за имунното стареене

Преведено от:Szendi Gábbor

Източници: Хийт Рамзи: Връщане към основите. Как нискотарифният цинк помага в борбата със смъртоносната имуногенезия Списание LEF март 2014 г. с. 56-

Цинкът, повече от 2000 специалисти, е изиграл важна роля в протеина, участващ в отчитането на ДНК. На унгарски език това означава, че цинкът участва в хиляди основни биологични функции. Недостигът на цинк е известен в медицината повече от петдесет години, но въздействието на този основен елемент върху здравето все още се пренебрегва. Преди това съобщавах за намаляващите ефекти на цинковите менструални възли, сега ще опиша допълнителните ефекти.

Обширни научни изследвания показват, че недостигът на цинк е много често срещан и е свързан със сериозни заболявания (1). По-голямата част от възрастните хора страдат от недостиг на цинк (1). Тъй като цинкът играе роля в много биологични функции, обикновеният дефицит на цинк има голямо разнообразие от последици за здравето (1). Недостигът на цинк води до намаляване на имунната функция и може да бъде източник на много заболявания. Дефицитът допринася за атеросклероза, рак, неврологични заболявания, автоимунни заболявания и други свързани с възрастта заболявания (2). Една от точките, върху които се фокусират изследователите, е тежкият спад на имунната функция с възрастта. Този спад излага възрастните хора на повишен риск от инфекциозни заболявания и много други заболявания, включително рак (3). За щастие замяната на цинк с точното количество има животоспасяващ ефект срещу свързани с възрастта заболявания. Проучванията показват, че дефицитът на цинк възстановява нормалната функция на вирусите и раковите клетки (вид имунни клетки) в напреднала възраст, както и стимулира действието на имунната система срещу стареенето (4-6).

Имунно стареене: спад в имунната система

Дефицитът на цинк е много често срещан в напреднала възраст. Както много други важни съставки, нивата на цинк намаляват с възрастта (9). Но това е само половината от проблемите. Другата страна на нещата е, че хората не консумират достатъчно хранителни вещества ежедневно. Официалната препоръка е 15 mg цинк на ден. Но 35-45% от тези над 60 години (10-13) получават само половината от това. Известно е, че недостигът на цинк е пряката причина за стареенето на имунната система (14).

С напредване на възрастта на имунната система броят на имунните клетки, които разпознават и унищожават анормални клетки (като бактерии, заразени с вируси клетки, ракови клетки) намалява (15). В резултат на това възрастните хора са по-склонни към инфекции и рак, а ваксините са по-малко ефективни (16). Стареенето на имунната система също се увеличава и обостря автоимунните заболявания (като ревматоиден артрит или лупус), при които имунната система нахлува в собствените си тъкани (16). Стареенето на имунната система също увеличава възпалителните нива в организма, което води до атеросклероза, остеопороза и повишен риск от рак (14,17).

Борба срещу имунното стареене с цинк

Имунното стареене е много сложен процес и в момента се изследва. Това, което учените вече са разбрали, е, че имунната система в напреднала възраст е резултат от непрекъсната трансформация (18). Това означава, че е възможно да се преборим с явлението стареене, при което цинкът е важна съставка. има забележителна прилика между имунното стареене и дефицита на цинк и тази прилика е толкова непоследователна, че учените не я смятат за съвпадение (19, 20).

Недостигът на цинк намалява активността на щитовидната жлеза, което инхибира производството на мъртви Т клетки. Това измества баланса по посока на супресорните клетки, което намалява имунния отговор (21).

Ниските нива на цинк увеличават честотата на автоимунитет и повишено възпаление (както може да се види при имунното стареене) (20). Нивата на цинк под нормалните граници могат да увредят имунната функция и да намалят ефикасността на ваксинацията (19, 21). Въпреки че недостатъчното количество цинк е малко вероятно да бъде единствената причина за имунното стареене, той изглежда е един от основните фактори, допринасящи за това.

Възстановяването на нивата на младежкия цинк означава забавяне на имунното стареене и защита срещу рак, инфекции, автоимунитет и хронично възпаление (21).

В напреднала възраст добавките с цинк имат следните предимства:

Възстановява нормалната функция на клетките убийци за борба с вирусна инфекция и ракови клетки (4,5)
Подобрява облекчаването на стреса на белите кръвни клетки, което има антиейдж ефект (6)
Подобрява имунния отговор към ваксината, който може да бъде жизненоважен за защита на опасни инфекции с течение на времето (5, 22)
Подобрява клетъчния имунитет и подобрява продължителността на живота при възрастни мишки (19, 23)

Дефицитът на цинк е широко признат като ключов фактор за здрава имунна функция и се използва широко в международните здравни програми за намаляване на смъртността при пациенти с тежка диария.

Цинкът се бори с инфекциите

Над 60-годишна възраст инфекциите на дихателната система представляват сериозна заплаха за здравето. Добавянето на цинк помага за намаляване на риска от тези опасни инфекции в напреднала възраст.

В едно проучване 45 mg цинк на ден намаляват честотата на всички инфекции, включително въздушно-капковите инфекции (7). И много висока доза (80 mg/ден) на цинк намалява агрегацията с 27% на 6,5 години (28). (Важно е да се отбележи, че дози по-високи от 90-100 mg/ден вече могат да имат отрицателен ефект върху имунната функция и да причинят проблеми с уринирането (3, 29).