Как естествено да елиминираме никотина от тялото
Цигареният дим съдържа фатална смес от над 7000 химикала, няколкостотин от които са вредни, а 70 могат да причинят рак. Тютюнопушенето увеличава риска от заболяване и смърт, затова се препоръчва да се откажете от този изключително нездравословен навик.
Никотинът е тютюнево вещество, което води до пристрастяване, както и вещества като алкохол, кокаин или хероин. Неприятните симптоми, които се появяват след отказване от никотина, натрупването на излишни килограми и стрес са основните причини хората да се върнат към пушенето, въпреки че искат да се откажат за постоянно.
Някои хора предпочитат да прилагат никотин под формата на дъвка или пластири, за да улеснят отказването. Съществуват обаче и естествени методи, които ви помагат да се откажете от пушенето и бързо да елиминирате никотина от тялото.
Хидратирайте се интензивно
Като цяло се препоръчва да се хидратира, но през периода, в който се отказвате от пушенето, този аспект е по-важен от всякога. Консумацията на вода има детоксикиращи ефекти върху тялото, като помага за елиминирането на никотина.
Добре е винаги да имате под ръка съд с вода, от който да пиете постоянно през целия ден.
А портокаловият сок може да бъде ценен съюзник по време на детоксикацията на организма от никотина. Той не само овлажнява и доставя на тялото необходимите витамини, но и го прочиства от никотин и други токсини. Смесете сока от два портокала с вода и консумирайте пресните портокали между храненията.
Променете диетата си
Диета, богата на плодове и зеленчуци, помага на тялото да се отърве от токсините от цигарения дим по-бързо. В същото време такава диета предотвратява угояването, което е предпочитано веднага след отказването от цигарите.
Броколите и спанакът са суперхрани, богати на фолиева киселина, витамин С и витамин В5, така че осигуряват на тялото нужните хранителни вещества и отслабват апетита. Също така допринася за детоксикацията на организма.
Спортувай
Необходими са поне 30 минути упражнения на ден, ако искате да елиминирате никотина, но и да контролирате желанието да пушите. Упражнението ви кара да се потите, така че детоксикацията е по-бърза. В същото време спортът ви помага да се справяте по-добре с ежедневния стрес и възбуда.
Упражнението освобождава ендорфини, но също така и други полезни химикали. Постепенно пристрастяването към цигарите може да бъде заменено от пристрастяване към спорта, много по-здравословна алтернатива.
Добавка от корен от женско биле
Според проучвания на специалисти от университета в Мериленд, коренът от женско биле е отлично отхрачващо средство, което помага за почистване на дихателните пътища от слуз. Корен от женско биле може да се консумира под формата на течност или капсула. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете лечение с добавки от корен от женско биле, за да сте сигурни, че няма странични ефекти.
Практикувайте медитация
Медитацията ви помага да се отървете от нездравословните навици, да запазите постоянството си и да осигурите вашето благосъстояние. Следователно, той създава идеалния контекст за организма да започне процеса на детоксикация.