Как е задържането на вода; избягвайте - списание foodspring Франция
Страдате ли от задържане на вода? В тази статия разберете как да се отървете от нея и в същото време да загубите няколко ненужни килограма.
Съдържание
Задържане на вода: причините
Задържането на вода може да има различни причини. Например бременни жени, възрастни хора или дори жени, преминаващи през менопаузата, имат по-често проблеми със задържането на вода. Но хормоналният дисбаланс може също да причини задържане на вода при момичетата по време на техния период.
Въпреки това, някои заболявания като сърдечни заболявания или бъбречна недостатъчност също могат да попречат на правилното източване на водата в тялото. Лошата диета и твърде малкото упражнения насърчават задържането на вода още повече.
И за съжаление водата се събира там, където е най-малко необходима. В повечето случаи са особено засегнати бедрата, седалището, стомаха, горната част на ръцете или глезените.
Съвет от нашата редакция: Ако искате да се отървете от задържането на вода, трябва да пиете много. Ние препоръчваме нашите Инфузионни комплекти за вашата рутинна красота.
Защо тялото ви се нуждае от вода ?
Средно тялото на възрастен човек се състои от 70% вода. Губим вода всеки ден през кожата си и чрез дишане. В нашето тяло водата служи като транспортни средства към различни вещества. Той гарантира, че нашите кръвта може да циркулира, че отпадъците могат да се изхвърлят и че мозъкът ни функционира правилно, за да назовем няколко точки.
Помните ли ден, в който не пихте достатъчно? През деня трябва да сте забелязали, че не можете да постигнете същото ниво на физическо представяне в спорта, че сте били по-малко фокусирани по време на ревизиите си или че ви е болило главата. Всичко това са признаци на дехидратация.
Ако искате да знаете колко вода трябва да сте изпили, за да избегнете това, прочетете нашата статия Колко литра вода трябва да пием всеки ден ?.
Отървете се от задържането на вода чрез диета
Има няколко начина за източване на тялото. Като цяло, за премахване на задържането на вода, простата консумация на определени храни е достатъчно. Често включването на тези храни в ежедневието само за няколко дни е достатъчно.
Забележка: Може да звучи противоречиво, но ако искате да се отървете от задържането на вода, трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно.
Защо ? Както вече сте забелязали, тялото ви може да функционира само когато е консумирало достатъчно вода. Ако пиете твърде малко, това е мястото, където тялото ви си казва да се запаси с вода при спешни случаи. Напротив, ако го дадете достатъчно вода, той ще се отърве от излишната вода, която има.
Ето защо препоръчваме консумацията нахрани с високо съдържание на вода и калий което майката природа ни предоставя на разположение.
Храни за оттичане на излишната вода от тялото
Срещу задържането на вода, консумацията на краставици, на пъпеши, наананас, на ягоди и D 'аспержи ще ви помогне. Но артишок, на лук, начесън, на моркови, на адвокати, на картофи и дори оризът също има дрениращ ефект. The ядки, като лешници, кашу, фъстъци и бадеми, но също сушени плодове - като сушени кайсии или сушени банани - също съдържат много калий.