Как е вашият ежедневен рутинен форум
Обсъдете какво е вашето ежедневие? в Съвети за отслабване Форум в района на kilosweg.de; Здрасти. Веднъж се запитах как другите прекарват деня си на диета. Ядете ли в определени часове? Или в зависимост от глада ви? Задръж
Как е вашето ежедневие?
AW: Какво е вашето ежедневие?
Да, понякога не е лесно. Много по-трудно поддържам диетата си у дома през почивните дни. На работа обикновено не ям нищо за обяд или закуска много късно и успявам да се справя без сладкиши. Въпреки че закусвам група веднъж седмично, за мен има само пълнозърнести рула с горчица и постна наденица и много чушки и ябълки. За мен е важна голяма закуска (т.е. 2 филийки хляб, евентуално кисело мляко). Тогава най-вече вечер отново нещо голямо, тогава опасността от грехове е най-голяма и за мен.
AW: Какво е вашето ежедневие?
Здрасти. Благодаря за вашият отговор. Обръщате ли внимание на определени часове?: объркана1:
AW: Какво е вашето ежедневие?
Не, изобщо не го правя. Когато съм вкъщи, обикновено закусвам по-рано, на работа често само около 10: 00-11: 00, преди това само кафе. Вечер обикновено ям между 18:00 и 20:00, рядко по-късно. Но както казах, никога не е същото време. Как е при теб?
AW: Какво е вашето ежедневие?
Правя това от известно време - обикновено закусвам мюсли през седмицата или понякога и през уикенда, за да си ближа хляб/кифлички със сладко.
Тогава ям само когато чувствам глад - може да бъде между 2 и 3, когато работя стресиращо. С това вървеше много добре, защото забелязах, че вечерта не бях гладен.
През уикенда също ми е по-трудно заради готвенето, така че по време на обяд правя номера с по-малката чиния.
AW: Какво е вашето ежедневие?
Моето ежедневие през седмицата изглежда така:
6:00 ч.: Станете и се пригответе за работа
6:30 сутринта: извън къщата, отидете без закуска
7:00 ч.: Пристигане на работа
07: 00-10: 00:. работа .
10: 00-10: 15: сутрешна почивка (дотогава 1 литър тиха вода)
10: 15-11: 30:. работа .
11: 30-11: 45: Обяд
11: 45-12: 45:. работа .
12: 45-13: 30: Обедна почивка
13: 30-16: 00:. работа .
Когато се прибера, първо ям тост и нещо сладко, като например прави гумени мъниста кисели от ТАКЕ 2
В допълнение:
Обядът е предимно много богат на мазнини и също много калории. днес имаше напр. Пържени кюфтета и пържени картофи.
Затова пропускам закуската. а вечер се храня нормално!
AW: Какво е вашето ежедневие?
Но те всъщност казват, че тялото се нуждае от поне НЕЩО, за да се храни, за да задейства метаболизма!?
AW: Какво е вашето ежедневие?
Пити: И аз така мислех. Не можех и без закуска.
Luciole: Все още не знам как е най-ефективно за мен (може да си помислите, че никога не съм диетирал, както правя в момента: laugh8, затова си мислех, че ще получа някои предложения от вас. Това работи за мен По някакъв начин нищо в момента, обикновено изглежда така: