Диетата на Майо бързо губи 7 кг

Диетата на Mayo, диета за отслабване, определена от диетолозите в клиниката Mayo в САЩ, е забързана диета, която обещава да отслабнете с 7 килограма само за две седмици.

Диетата на Майо е доста ограничителна нискокалорична диета, но обещава невероятни резултати за много кратко време, около 5-7 килограма за две седмици. Според последователите на диетата на Майо, ако се спазва правилно, диетата не само ще спомогне за загуба на излишни килограми, но има и предимството, че не отслабва мускулната маса, както се случва при много диети.

Трябва да се отбележи обаче, че Диетата на Майо има два варианта: здравословна диета, какво трябва да се запази дългосрочно и a бърза диета, но което се препоръчва само в краткосрочен план, именно защото калорийният прием е много нисък, до 1000 калории на ден.

Относно диетата на Майо

Диетата на Mayo не е уникална, тя може да бъде индивидуализирана според състоянието и здравната история на всяка една;
Тя се основава на балансираната консумация на здравословни храни, на практикуването на спорт, на възприемането на здравословен начин на живот, който ще ви поддържа в добра форма в продължение на много години;
Първата фаза продължава две седмици, в която можете да отслабнете с 6-10 кг и е фазата, която ви учи да промените пет нездравословни навика с пет ефективни навика за целта, която сте си поставили.

Ползите от диетата на Майо

Можете да ядете различни видове и количества вкусна храна
Можете значително да подобрите навика си да преяждате
Научавате се да се освобождавате от вредните навици, свързани с начина ви на живот, и да ставате по-здрави
Подобрете цялостното си здраве и намалете риска от различни сърдечни заболявания, храносмилателни или бъбречни заболявания.
Това е програма за отслабване, която лесно може да се превърне в здравословен начин на живот.
Това е диета, създадена и одобрена от специалисти, а не измислена от анонимен автор.

Също така е известно, че 13-дневната диета, този вариант на диетата на Майо обещава бърза загуба на тегло, средно около 10 килограма. Препоръчително е тази диета да не се спазва за период от около 3 години, така че не рискуваме много да застрашим здравето си. Метаболизмът ще се промени, изгарянията ще бъдат по-интензивни, всичко това само ако стриктно спазвате препоръките на тази диета (без отклонения).

Бърза диета на Mayo, ежедневно меню:

Диета на Майо - Ден 1
Закуска: кафе с максимум едно захарно кубче.
Обяд: 400 грама спанак (варен), 2 варени яйца (държави) и домат.
Вечеря: 200 грама телешка пържола със салата (с олио и лимонов сок).

Майо диета - Ден 2
Закуска: същия ден.
Обяд: 250 грама шунка и кутия натурално кисело мляко.
Вечеря: 200 грама телешка пържола и салата (с олио и лимонов сок).

Майо диета - Ден 3
Закуска: чаша кафе с кубче захар и парче препечен хляб.
Обяд: 2 варени яйца (държави), парче шунка и салата.
Вечеря: домат, варена целина и пресни плодове (ябълка, портокал или круша).

Майо диета - Ден 4
Закуска: същия ден III.
Обяд: кутия натурално кисело мляко и 200 мл портокалов сок.
Вечеря: варено яйце (твърдо), 250 грама извара и постно морков.

Майо диета - Ден 5
Закуска: голям смях от морков.
Обяд: 250 грама треска (варена) с лимонов сок и чаена лъжичка масло.
Вечеря: 200 грама телешка пържола и настърган целина.

Майо диета - ден 6
Закуска: същия ден III.
Обяд: 2 варени яйца (държави) и голям морков (смее се).
Вечеря: половин пиле и салата с олио и лимонов сок.

Диета на Майо - Ден 7
Закуска: чаша чай без захар.
Обяд: просто много обикновена вода.
Вечеря: 200 грама агнешки котлет и една ябълка.

След това в дни 8-13 се повтаря менюто от дни 1-6. Важно е да пиете колкото се може повече обикновена вода между храненията всеки ден (средно 2-3 литра), да избягвате алкохолните напитки и да спазвате диетата без отклонения. Ако повече от 6 дни не успеете стриктно да спазвате диетата на тази диета, тогава трябва да я спрете и да я възобновите след 3 месеца.