Как Джесика Симпсън свали 45 килограма за една година
Актрисата Джесика Симпсън, на 40 години и майка на три деца, успя да шокира всички. Звездата успя да отслабне приказно: не по-малко от 45 килограма за една година!
Джесика роди третото си дете миналия март, но нищо не й попречи да достигне идеалното си тегло, когато вложи амбицията си в игра. Сега Джесика се гордее със завидна фигура. За да покаже точно промяната, Джес беше снимана в чифт 14-годишни дънки, които носеше, когато беше на 26 години.
Звездата публикува в Instagram снимката с новия силует на 10 юли.
Много от феновете на звездата й направиха комплименти, като написаха, че Джесика ще изглежда като на 15 години. Имаше обаче и критични гласове, които смятаха, че Джесика преувеличава със загуба на тегло и че ще я боли глава. твърде голям за това крехко тяло.
Каква диета спазваше Джесика Симпсън, за да свали 45 килограма
„Става въпрос за три хранения на ден и две закуски. Всяко хранене съдържа протеини, фибри и мазнини, а закуските са направени от протеини и фибри или протеини и мазнини “, каза треньорът на звездата. „Това е баланс, който не влияе толкова много на предишния ви начин на живот“, каза Харли Пастернак в интервю.
Диетата е разделена на три фази
В първата фаза, която продължава 5 дни, трябва да се храните по 5 пъти на ден и да консумирате три смутита и две закуски.
Смутитата трябва да са смес, която съдържа основна течност (вода, мляко), протеини (гръцко кисело мляко или прах), здравословни мазнини (от ядки, семена или авокадо) и въглехидрати с високо съдържание на фибри (плодове и/или зеленчуци). ). Закуските трябва да са около 150 калории и да съдържат поне 5 грама фибри и 5 грама протеин и по-малко от 10 грама захар.
Първата фаза на диетата включва и лесни упражнения като ходене (поне 10 000 стъпки на ден).
За втората фаза, на 6-10 ден трябва да пиете две смутита и да ядете твърда храна плюс две закуски на ден. Храната включва салати, сандвичи, супи, варени картофи и други прости ястия. В допълнение към 10 000 стъпки на ден, трябва да се опитате да правите упражнения у дома.
Третата фаза, на 11-15 дни, смутитата са ограничени до 1 на ден, плюс две хранения и две закуски. След 15 дни диета, това са съвети, които трябва да прилагате „до края на живота си“. Така че, трябва да продължите да ядете пет пъти на ден и 10 000 стъпки не трябва да липсват всеки ден и тренировки пет пъти седмично, за да увеличите издръжливостта.
Всички авторски права са запазени.