Как държавата влияе върху теглото на децата по телевизията

Специализирани проучвания, които са наблюдавали децата за дълги периоди от време, показват, че големият брой часове, които децата прекарват пред телевизорите, е свързан с повишен риск от наддаване на тегло. Децата, които имат телевизор в спалнята, са по-склонни да наддават на тегло. Съществуват също доказателства, че гледането на телевизионни навици от най-ранна възраст може да има дълготрайни ефекти. Две проучвания, които наблюдават деца от раждането, показват, че гледането на телевизия от ранна възраст крие риск от затлъстяване в зряла възраст.

Няколко проучвания, които са разгледали ефектите от намаляването на часовете, които децата прекарват пред телевизора, показват, че намаляването на времето, прекарано в гледане на телевизия, е свързано с подобрения в индекса на телесна маса (ИТМ), телесните мазнини. и други индекси, свързани със затлъстяването. Въз основа на тези резултати американските органи за превенция считат, че има достатъчно доказателства, които да препоръчат програми за промяна на поведението, за да се намали броят часове, които децата прекарват пред екраните и да се поддържа нормално тегло.

Интервенционални проучвания, които се стремят да подчертаят мерките, които могат да намалят времето на децата пред телевизията, показват, че подпомагането на образователни програми за насърчаване на съкращаването на гледането на телевизия е свързано с по-високо ниво на физическа активност и промени в стила на хранене за деца, които са били включени в програмата, в сравнение с тези, които не са получили тези уроци.

Как гледането на телевизия увеличава риска от затлъстяване?

Изследователите предполагат, че дългото стоене пред телевизионните екрани насърчава затлъстяването по няколко начина: намалява времето за физическа активност, насърчава нездравословното хранене, особено закуски (по време на гледане на програми) и дори може да наруши съня.

Много проучвания свързват гледането на телевизия с повишен прием на калории или неправилно хранене. Има достатъчно доказателства, че насърчаването на рекламирането на храни и напитки е свързано със затлъстяването.

Други заседнали поведения и затлъстяване

Подобни заседнали навици като използване на компютър, интернет или видео игри не са изучавани толкова, колкото седенето пред телевизора. Но има доказателства, че тези други форми на „престой“ могат да допринесат за повишено затлъстяване.

Компютри/видео игри/използване на интернет

Някои проучвания показват, че използването на компютри, видео игри и интернет от деца и юноши е свързано с наднормено тегло, въпреки че не всички изследвания са намерили ефект. Все повече телевизионно съдържание преминава на екраните на компютри или смартфони, така че по-ясни ефекти могат да се видят в "M поколението", както беше наречено, което отделя все повече време за тези нови форми на посредничи. Освен това компаниите за храни и напитки стават все по-усъвършенствани в използването на дигитален и социален медиен маркетинг на тези платформи.

Ограничете гледането на телевизия, увеличете времето си, като се движите, за да предотвратите затлъстяването

Дългите часове, прекарани пред телевизора, са променлив рисков фактор за затлъстяването. Има достатъчно доказателства, че рекламите на нездравословни храни допринасят за влошаване на затлъстяването.

За да намалите времето, прекарано в телевизия или друга медия:

Родителите могат да ограничат времето на екрана на децата си до максимум два часа на ден. Американската педиатрична асоциация препоръчва забрана на телевизионни екрани за деца под 2-годишна възраст.
Телевизорите или компютрите не трябва да са в детската стая.
Физическата активност помага да се контролира теглото. Най-добрата мярка е да се замени времето на седене пред екрана с физическа активност - ходенето или колоезденето са някои от посочените форми на движение.