Как диабет тип 2 може да бъде предотвратен по естествен път

Статус: 6 февруари 2020 г., 19:03 ч.

Все повече хора са засегнати от диабет. Добрата новина: Диабетът тип 2 може да бъде предотвратен и понякога е лечим! Диабетологът Питър Шварц обяснява как може да се намали рискът от диабет тип 2.

На тази страница:

Разпространено заболяване със сериозни последици

Захарният диабет все още е подценявана обща болест - все повече хора са засегнати и това не е само „старото“. Човек може да бъде засегнат от това заболяване - известно като „диабет“ - в ранна възраст.

Що се отнася до диабета, много хора си мислят: Разбира се, тези, които ядат твърде много захар, получават захар. Но това е само отчасти вярно. Основната причина е затлъстяването. Помощ срещу него: упражнения и здравословна диета.

Вашият браузър не поддържа HTML5 видео.

Видеото се зарежда .

Интервю с експерта по диабет Петер Шварц

Според Атласа за диабет за 2017 г. на Международната диабетна федерация (IDF) Германия се нарежда на второ място в Европа със 7,5 милиона души с диабет и на девето място в международен план. Повечето от засегнатите, над 95 процента, имат диабет тип 2, който се среща главно при възрастни хора и е свързан със затлъстяване и липса на физически упражнения.

Захарен диабет - какви видове има?

Диабет тип 1 е автоимунно заболяване. Това е заболяване, при което имунната система произвежда антитела срещу собствените вещества на организма. При диабет тип 1 клетките на панкреаса, произвеждащи инсулин, се разрушават.

При тип 1 има абсолютна липса на инсулин - веществото, което гарантира, че молекулите на захарта се "разграждат" и са на разположение на телесните клетки като доставчик на енергия. Тип 1 обикновено се развива в рамките на няколко седмици.

Симптоми на диабет тип 1

жажда
постоянна нужда от уриниране
умора

В Диабет тип 2, далеч по-често има относителна липса на инсулин. Произвежда се инсулин, но клетките не могат да направят малко с него. Те са способни да абсорбират това вещество само в много ограничена степен.

Следователно захарните молекули вече не могат да се "прикачват" към клетките и да се преработват там по предназначение. Те остават в твърде висока концентрация в кръвообращението и бавно, но стабилно причиняват щети на много различни места, което е реалната заплаха от диабет.

Кръвоносните съдове са повредени, както големи, така и малки.
Кръвното налягане се повишава. В дългосрочен план това води до нарастващ риск от инфаркти, инсулти, увреждане на бъбреците, очни заболявания и нарушения на кръвообращението - особено в краката.

Това заболяване често се споменава като диабет в напреднала възраст, тъй като обикновено се появява след 30-годишна възраст. За съжаление това се промени: все повече деца и млади хора страдат от това. Причините са: например наследствени фактори, затлъстяване и липса на упражнения.

Проблем: Много хора, страдащи от тип 2, не забелязват известно време, че са засегнати. Симптомите обикновено са коварни, разнообразни и не предизвикват остри симптоми в началото.

Симптоми на диабет тип 2

Заболяващо повишена жажда
повишено уриниране
Умора и спад в работата
Жажда
Повишена податливост към инфекции
Внезапно нарушение на зрението
Рани, които зарастват зле и бавно
Сърбеж, суха кожа
Отслабване
редуващи се загуба на апетит и глад
Нарушения на потенцията/загуба на либидо
Мускулни спазми
Нервни разстройства
Инфекции на пикочните пътища

Диагностика чрез тестове за кръвна захар

Лекарят ще определи кръвната Ви захар. Прави се разлика между кръвната захар на гладно и от време на време кръвната захар. Нормалната кръвна захар на гладно е максимум 100 милиграма на децилитър. Преддиабетът може да присъства със стойности на кръвната захар на гладно до 125 милиграма на децилитър.

При още по-високи стойности се подозира захарен диабет. Освен това се провежда тест за глюкозен толеранс и се определя така наречената дългосрочна кръвна захар: глико-хемоглобинът ("захаризиран" кръвен пигмент, така да се каже) предоставя информация за средната концентрация на кръвната захар през последните осем до дванадесет седмици.

Ако лекарят определи захарен диабет, той изследва очното дъно, урината, кръвното налягане, нервите и стъпалата. Той също така определя стойностите на липидите в кръвта и бъбреците.

Как се лекува диабетът?

За диабет тип 1

Приложение през целия живот на инсулин
Обучение на пациента за измерване/наблюдение на нивото на кръвната му захар.

За диабет тип 2

Намаляване на калориите
Много важно: упражнения и физическа активност
лечението с лекарства трябва да бъде решено от лекаря

Предотвратете диабет тип 2 с правилната диета

Съзнателната и балансирана диета и многото упражнения са важни мерки, които можете да предприемете, за да предотвратите диабет тип 2.

Яжте повече плодове и зеленчуци. Всяко хранене трябва да започва с плодове, зеленчуци или салата. Яжте грейпфрути, цариградско грозде, червено и касис, тръпчиви ябълки и боровинки, те са полезни при диабет.
Яжте храни с ниско съдържание на мазнини, като мляко и продукти от сирене с ниско съдържание на мазнини, постни колбаси и постно месо, но само умерено. Рибите трябва да са на масата поне веднъж седмично.
Гответе с ниско съдържание на мазнини. Използвайте рапично масло (за пържене) и зехтин (за салати), за да замените твърдите мазнини в кухнята.
Избягвайте бързата храна и готовите закуски, това са калорични бомби.
Избягвайте сладки напитки. Вместо това пийте минерална вода, плодови сокове, смесени с вода и билкови чайове, за да утолите жаждата си.

Тези прости рецепти могат да помогнат за намаляване на нивата на кръвната захар.

Намалете нивата на кръвната захар с упражнения

Спортувайте заедно с другите; в група за мнозина е по-лесно и забавно. Фиксирани моменти за поддръжка. Изберете спорт с лека до средна интензивност, като колоездене, бързи разходки, скандинавско ходене или плуване. Упражнявайте от 30 до 60 минути на ден и включете много упражнения в ежедневието си. Използвайте колелото или разходката за кратки пътувания или кратки поръчки.

Предотвратяване на диабет - с помощта на приложение

Мобилното приложение VIDEA - ключът към повече качество на живот, активност и здраве. Проф. Петер Шварц от Университетската клиника в Дрезден представя приложението за движение (likation) VIDEA, което е достъпно за всички често срещани смартфони. В кратки видеоклипове потребителите получават съвети за повече упражнения в ежедневието и са инструктирани в прости упражнения, които тренират сила и издръжливост. Обещанието: потребителите на приложението ще бъдат експерти по движението и в същото време насърчавани да променят навиците си. Научете повече тук.

Намалете излишните килограми, спортувайте възможно най-често, яжте разнообразна и здравословна храна, не пийте лимонади, кола и плодови сокове - те повишават нивата на кръвната захар и инсулина. И това ни връща към наднорменото тегло!

Дори малките промени в начина на живот са полезни за вашето здраве.

Нашият експерт

Професор доктор. Питър Блек

Диабетолог проф. Д-р Петер Шварц е специалист по вътрешни болести и ръководител на превантивния отдел в Медицинска клиника III в Университетската болница Карл Густав Карус в Дрезден