Как действително действа Detox - Йога Пътуване; Блог на приятели

Както винаги в началото на новата година, диетичните съвети процъфтяват, особено когато карнавалният сезон приключи. Това е свързано с красивите добри намерения, които са забравени най-вече през февруари.

И все пак това е биологичен инстинкт да върнем организма в свежи сили след прохладния сезон чрез облекчаване на стария баласт. Напоследък към диетичната тенденция са добавени всякакви продукти за детоксикация, които се рекламират навсякъде, за да помогнат с физическо рестартиране през пролетта. Какво представлява тенденцията за детоксикация, какво има смисъл и какво наистина помага?

Пробуждане от зимен сън
Всяко живо същество влиза в хибернация през по-студения сезон - включително хората. Електрическата светлина, непрекъснатите работни процеси и постоянният поток от информация поддържат хората в постоянна активност и въпреки това органичният метаболизъм се забавя през зимата, намалява горенето и складира физически, в случай че съхранената реколта е недостатъчна през студените месеци. През по-студените месеци на годината се произвеждат естествено някои метаболитни продукти, които шлаковат тялото - подобно на това как ивиците на прозорците на хола стават по-дебели, тъй като прозорците се почистват по-рядко при по-ниски температури. Ако искате да имате повече светлина във вашето жилищно и телесно пространство, цялостното почистване отвън и отвътре има смисъл, е от полза за благосъстоянието и има витализиращ ефект, както слънчевата светлина за щастие прави за нас, обитателите на земята.

Традиционно в натуропатичната медицина тялото се освежава с лечебни билки в периода между края на зимните месеци и началото на пролетта и се насърчава да се освободи от старите неща и да даде на метаболизма нов тласък и сила. Кристианският пост е добавен по-късно, за да се подготви за Великден. Детоксикацията преди всичко означава освобождаване на тялото от естествено срещащи се метаболитни токсини, което не е синоним на загуба на тегло.

Пролетно почистване вътре в тялото
Пролетното почистване винаги е добро. От физическа и биологична гледна точка детоксикацията действа като извор на младост, защото старите неща се почистват и премахват. Всички видове методи за детоксикация на организма се рекламират под маркетинговия термин „Detox“, както винаги, когато нещо е открито и хипнотизирано като нов пазар на продажби. Пречистването и детоксикацията на организма е разумно насърчаване на здравето и прекрасен извор на младостта, при условие че Detox Challenge е подходено и проведено професионално. За да го кажем предварително: прах тук, малко чай там и няколко смутита отгоре не представляват дълбока детоксикация на организма. Прясната, богата на витамини храна е важна през цялата година и не може внезапно да се превърне в детоксикация чрез прекомерен прием на, например, зелени зеленчуци . Консумацията на различни семена от суперхрана или плодове от суперхрана също води до стрес върху организма, тъй като европейско-генетичното тяло е по-малко способно да смила екзотична храна. Има обаче някои неща, които можете да направите, за да детоксикирате метаболизма си като пролетно почистване и какво наистина ви помага да получите и поддържате свежа жизненост.

Как да детоксикирате наистина
Пиенето на много билкови чайове и яденето на пресни зеленчуци и плодове, както и избягването на тежки, мазни и сладки храни е в основата на вашия режим на детоксикация. От десетилетия професионален опит като немедицински специалист и йога терапевт, препоръчвам истинска детоксикация на моите пациенти с различни опции през пролетта и началото на есента като ефективно природно лечебно средство. Във всеки случай трябва да сте наясно с факта, че дълбокият детокс отнема няколко седмици и че в процеса могат да се появят някои признаци на умора ... точно както се уморявате по време на пролетното почистване на жилищното си пространство. Постоянството си заслужава!

Още някои интересни ритуали за детоксикация

1. Облекчете кожата, косата и ноктите от изкуствени продукти за известно време.
Отначало изглежда малко странно да не се използва душ гел, без шампоан или кремове и т.н., но след известно време (1-3 седмици) тялото ви се променя и произвежда отново това, от което сме се отървали, използвайки индустриални продукти: естествени Грижи вещества и мазнини отвътре. Водата е най-добрият и най-естествен пречистващ елемент на земята.

2. Ежедневни разходки от около 30 минути преди лягане в естествена среда насърчават метаболизма, който се извършва през нощта, когато тялото ви се регенерира.

3. Електронно въздържание за няколко дни (за няколко седмици би било още по-добре, но вероятно е трудно осъществимо) облекчава сетивата ви и фината система на тялото ви. Някои периоди без компютър, без телевизор, без смартфон, без музика в ушите и без бутони под пръстите ви, дават ви време за задълбочени, лични разговори, дават ви възможност да пишете писма на ръка и ви дават ценни моменти, за да споделите мислите си Помислете за края. Дайте си време да почувствате, вместо да действате.

4. Ежедневни йога и дихателни упражнения за стимулиране на метаболизма почистете тялото и главата вътрешно. Учението на Пранаяма (изкуството да насочваш дъха) като поддисциплина на холистичната йога пътека е изкуство на лечение, което понякога се пренебрегва в съвременната йога практика и в ежедневието, защото човек не отнема повече време, за да диша съзнателно. Познаването на естественото дишане (при което коремната стена и гърдите се издигат при вдишване и също така по-ниско при издишване) е предпоставка за следните интензивни упражнения по пранаяма, които имат психически и физически прочистващ ефект и стимулират метаболизма:

Редуващо се дишане (Anuloma Viloma)

В седнало положение с изправена горна част на тялото и главата, всяка ноздра се държи затворена.
Вдишайте през отвореното (пребройте бавно до 8). След това дръжте двете ноздри затворени, задръжте дъха си и бавно бройте до 8.
След това отворете предварително затворената ноздра и издишайте (бройте поне до 8, вероятно дори по-дълго издишайте от вдишването).
Вдишайте отново през вече отворената ноздра, затворете отново двете ноздри и задръжте дъха си, след това издишайте и вдишайте отново от другата страна.
Изпълнявайте това редуващо се дишане поне 20 пъти или повече подред.
Ефект: изчиства главата ви, събужда ви, дава ви свежа енергия и прочиства тялото от газообразни отпадъчни продукти. Най-добре е да го правите на чист въздух.

Огнено дишане (дишане Bastrika)

В седнало положение с изправена горна част на тялото и главата, ръцете и раменете са отпуснати, с концентрация върху пъпа и диафрагмалния дихателен мускул в корема, вдишвайте дълбоко и издишайте дълбоко.
Когато издишвате, пъпът се изтегля в тялото с помощта на коремните мускули; когато вдишвате, коремната стена се отпуска.
Дихателният ритъм се провежда всяка секунда (вдишване около 1 секунда, издишване около 1 секунда) и трябва да се повтори приблизително 20 пъти.
След това направете кратка почивка, закръглете гърба си и се отпуснете.
След това повторете огненото дишане 2 x 20 пъти.
Ефект: Вътрешният огън, храносмилателният, се стимулира интензивно, което увеличава скоростта на метаболизма и мотивира вътрешното почистване на дома. Освен това се тренират коремните мускули и диафрагмата, което от своя страна масажира и стимулира органите на черния дроб, стомаха, червата и др., Разположени в коремната кухина.

Слънчева молитва на асана
Слънчевата молитва сутрин след ставане ви довежда с 3 до 5 повторения в хармоничен поток със задачите на деня, стимулира хормоналната ви система, активира метаболизма, помага за детоксикация и ви придружава в слънчева пролет.

Пуснете старото или най-добре всичко!

Birgit ви пожелава ЧЕСТИТ ИСТИНСКИ ДЕТОКС
www.birgitfelizcarrasco.com

[one_half] Харесала сте тази статия и искате повече информация за нашите йога пътешествия по света? Нашите туристически експерти с удоволствие ще Ви посъветват. Очакваме вашето обаждане!
Тел .: +49.30.84 31 54 90 [една_половина]

Тук можете да намерите селекция от нашите йога и детокс пътувания: