Как действат блокерите на въглехидрати и мазнини и как да ги използваме
Знаете ли, че тези продукти няма да работят при всички диети? Но човече, могат ли да ми повлияят? Проверете дали сте съвместими !
Очевидно е, че не можем да оцелеем без храна. Но яденето твърде много може да повлияе на нашите здраве и нашите тегло, отвори вратата за болести като диабет, на чернодробно заболяване свързано с алкохола увеличение на холестерол и ставки от триглицериди високи и увеличават риска от сърдечен удар.
"Да ям по-малко" винаги е най-лесният и най-трудният съвет, когато става въпрос отслабване. Но истината е там, вярно е.
Загубата на тегло се постига чрез дългосрочен калориен дефицит. Може да се създаде чрез намаляване на приема на храна и увеличаване на честотата на физическите дейности. Най-добре е да го създадете, като правите и двете: следене на приема на храна И ежедневно движение.
За съжаление теорията е лесната част.
Трудно е да се създаде този калориен дефицит необходимо. Отслабването е борба и всичко останало помогне е добре дошъл.
За щастие, някои хранителни добавки може да ни помогне да създадем този дефицит за много ефективно.
Увеличете дефицита на калории, като използвате блокери на въглехидрати и мазнини
До известна степен тези имена се обясняват сами по себе си. The блокери на въглехидрати и мазнини предотвратяваме употребата на въглехидрати и мазнини, които ядем. Но не напълно и не толкова просто.
Така че нека видим как работят точно.
Въведение в блокерите на въглехидрати
Въглехидратните блокери не са нещо ново на пазара и техните ефекти са добре известни. Основният им ефект е да блокират ензима амилаза което разбива по-голямата част от въглехидрати.
Въглехидратите са разделени на 3 групи:
- Захари (лесно смилаем и усвоим)
- Нишестета (трябва време да се раздели на по-прости захари, за да могат да се усвоят)
- Влакна (не може да се смила)
Когато използвате въглехидратни блокери (те блокират амилазата), някои нишестета няма да бъдат разградени и просто ще бъдат елиминирани от тялото, като фибрите. И колкото по-малко прости захари са на разположение, толкова по-малко калории има тялото.
Но това не е всичко, което могат да направят блокерите на въглехидрати. Те също могат да помогнат за контрола нашия апетит.
След всяко хранене, нашето кръвната захар се повишава. След като инсулинът се погрижи за него, този първоначален скок е последван от значителен спад. Това е, когато нашите искам да ям обикновено започват.
Използването на въглехидратни блокери прави повишаването на кръвната захар по-ниско и по-малко драматично. Използването на въглехидратни блокери ще удължи Вашето храносмилане храна, което означава, че стомасите ни ще бъдат пълни за по-дълго. Грелин, хормонът на глада, не се появява толкова бързо след хранене, както обикновено.
Блокерите на въглехидрати не само намаляват консумираните калории, но и удължават чувството за ситост и минимизират апетита.