Как да започнем да отслабваме Психология и планиране
Въпреки изобилието от информация за отслабване, въпросът е: "Откъде да започнем да отслабваме?" - става не само за начинаещи, но и за опитни бойци в битки със загуба на тегло.
Всъщност, за да започнете да отслабвате, ви е необходим импулс, който да стартира този процес и най-важното, първата стъпка, а след това втората и така нататък според плана.
Ако сега не живеете в режим за отслабване, тогава трябва да излезете от комфортната зона, в която сега ядете достатъчно или дори повече от достатъчно, да се движите малко и да живеете живота на човек с наднормено тегло.
Отслабването започва с мисъл, с желание да станеш стройна?
Тоест от констатацията на факта, че имате наднормено тегло и бихте искали да се отървете от него.
И когато сте мислили за отслабване, в този момент сте прекрачили границата, която ви отделя от живота на дебелия човек.
И когато мислите за слаба, изпитвате много положителни емоции.?
Сега се опитайте да помислите за пътя към тази хармония след няколко месеца, с радост, с добра и си представете как, с положително отношение, изпълнявате всичките си планове.
Затворете очи точно сега, съсредоточете се върху чувствата си и тази фантазия за удоволствието от отслабването. Останете в това за няколко минути.
Как е настроението ти? добре?
Сега вземете тетрадка и химикал и започнете да записвате всичките си първи и следващи стъпки при отслабване.
Първото място, от което да започнете да отслабвате, е планирането на вашия режим.
Когато решите да отслабнете, тогава определено нещо се появява в живота ви, но нещо изчезва.
И трябва да предпишете да внесете нови неща в живота си, голяма молба към вас, опитайте се да не променяте живота си драстично, ще бъде твърде трудно и има голяма вероятност просто да се отървете и да се откажете от всичко.
- Винаги предлагам да въведете 2-3 нови действия във вашия живот, например:
- започнете да следите порциите си, обема и количеството храна
- И третото действие е да започнете да правите някакви физически упражнения или просто да въведете ходенето в живота си.
Защо само няколко действия?
Ако сега имате доста зает живот, но независимо от всичко, решавате да се грижите за себе си, тогава трябва да обърнете внимание на наличието на свободно време. В края на краищата всичко отнема време и ще бъде чудесно, ако предварително помислите откъде ще го вземете.