Как да запазите добрите резолюции спорт, диета, без алкохол Best-MED-Link
Сродни и подобни предмети
Обикновено краят на годината се смята за идеалното време за вземане на добри решения. Световната здравна организация (СЗО) също знае това. Сега тя дава пет препоръки за това на какво трябва да обърнат особено внимание хората със здравето в диетата си.
Сега вече няма извинения: ако нямате време за спорт през деня, можете да преместите упражнението във вечерта. Страхът, че ще страда качеството на съня, е неоснователен. Трябва да се избягват само прекомерни тренировки непосредствено преди лягане, съобщават изследователи от ETH Zurich.
Резолюции за Нова година? Според търговската здравноосигурителна компания началото на годината е грешното време да се даде пълна газ. Това просто добавя допълнителен стрес. Касовият апарат също препоръчва да не се изпълнява многозадачност.
Пушете по-малко, пиете по-малко, губите няколко килограма - за много хора настъпването на годината е свързано с добри резолюции за новата година. От статистическа гледна точка със сигурност има причина действително да се реализират тези намерения.
Ако искате да се откажете от пушенето, трябва да осъзнаете собствените си навици и да знаете критичните ситуации, в които приемате цигара. Това би увеличило шансовете за бъдеще без тютюнев дим, обяснява Федералният център за здравно образование (BZgA).