Как да запазите диетата с картофи и кисело мляко за отслабване - BRAVO net
Както е посочено в заглавието на тази диета, диетата с картофи и кисело мляко има ниско съдържание на мазнини като основни съставки. Ако следвате внимателно всички предложени съвети, ще можете да свалите до пет килограма само за три дни.
Диетата с картофи и кисело мляко е показана, тъй като картофеното нишесте заедно с млечната киселина в киселото мляко с ниско съдържание на мазнини, осигурява на тялото ни достатъчно количество калории. Нишестето в комбинация с вода ще ви даде усещане за ситост, което ще ви накара да не изпитвате повече нужда да ядете други храни или ястия.
Диета с картофи и кисело мляко
Пример за ежедневно меню
Ден 1 в диетата с картофи и кисело мляко
Закуска: варен картоф без сол и чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа, без сол и чаша кисело мляко
Вечеря: 2 чаши кисело мляко
Ден 2 в диетата с картофи и кисело мляко
Закуска: Чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа, без сол и чаша кисело мляко
Вечеря: Варен картоф без сол и чаша кисело мляко
Ден 3 в диетата с картофи и кисело мляко
Закуска: Картоф без сол
Обяд: Варен картоф без сол и чаша кисело мляко
Вечеря: Чаша кисело мляко
Съвети, които да запомните в диетата с картофи и кисело мляко!
Много е важно по време на тази диета да не ядете пържени картофи вместо варени. Пържените картофи са много по-здравословни от пържените картофи. Вместо да ви накарат да отслабнете, те могат да ви накарат да напълнеете поради високите калории, които съдържат. Една порция от 100 грама пържени картофи може да има 300-350 калории.
Всъщност 100 грама варени картофи имат само 75 калории. Съвсем ясно е, че нямате право да ядете пържени картофи през този период, независимо колко добри са те. И трябва да имате предвид, че за да отслабнете възможно най-бързо, не трябва да консумирате повече от 1000-1200 калории на ден.
Също така, киселото мляко в диетата с картофи и кисело мляко, което следвате, е предназначено да регулира функционирането на храносмилателната система, премахвайки излишната вода и токсините от тялото.