Как да запазим списанието за бързи биба Рамадан

Рамадан е религиозна практика, която се случва в деветия месец от мюсюлманския календар. Отбелязва се с пост, който е един от 5-те стълба на исляма. Особено труден акт на вяра за запазване! Ето няколко съвета за справяне с лишаването от храна по време на Рамадан.

списанието

Съвет №1: не забравяйте защо правите Рамадан

Рамадан е преди всичко доказателство за вяра. Когато залитате, искате да отстъпите и да хапнете през целия ден, не забравяйте защо гладувате. Умът има голяма власт над тялото! И само запомнянето на причините за годежа ви може да е достатъчно, за да продължите да вървите до нощта.

Съвет 2: Хранете се здравословно и балансирано

Който казва, че нарушаването на поста не означава, че трябва да преяждате! Приемането на прости хигиенни правила може да ви помогне да се придържате към Рамадан. Вечер избирайте здравословни храни: зеленчуци, плодове, бавни захари ... Предпочитайте храни, които ви дават много енергия и витамини! Въпреки че може да сте гладни, също избягвайте прекалено големите вечери, въпреки че те ще ви накарат да се чувствате сити, те няма да ви дадат енергията, необходима за издържане на глад.