Редуване на PPPL на круиз RETETE DUKAN

pppl

Много хора, които започват диетата на dukan и достигат фазата на круиза, имат дилемата да редуват дни на PP и PL. Ето какво пише д-р Пиер Дюкан в Диета за живот на Дюкан, 2011.

Според П. Дюкан има два основни типа редуване и два по-рядко срещани.

- 5 дни PP/5 дни PL - това е силен ритъм, доста труден за спазване и изисква силна воля;

- 1 ден PP/1 ден PL - ако в миналото лекарят е препоръчвал споменатата по-рано редуване, по-късно резултатите, получени от някои пациенти, които са следвали редуването 1/1, са го определили да го препоръча, тъй като резултатите са относително подобни на редуването 5/5. Тази редуване е по-лесна за следване и не създава смущения, специфични за 5-те дни на ПП;

- 2 дни PP/5 дни PL - този вид редуване е по-рядък и с не много интензивна скорост на отслабване, препоръчва се на уязвими, крехки или възрастни хора (над 70 години) и които нямат голям брой паунда да губят. Той е особено подходящ за тези, които искат да отслабнат по-бавно.

- 2 дни ПП/последвано от нормална диета през следващите 5 дни - препоръчва се на жени с целулит, тези, които са по-слаби в горната част на тялото, но които имат проблеми с долната част (ханша, бедрата). В комбинация с лечение за оформяне на тялото, този тип диета има резултати в специфични проблемни области. Лечението за оформяне на тялото се препоръчва да се извършва в PP дни.

Източник: Pierre Dukan, The Dikan Diet Life Plan, 2011.