Как да запазим младостта си
Психологът Мария Ефимова разказа пред AiF.ru как да запазим младостта и свежия поглед към живота.
Последните изследвания на учените твърдят, че настъпването на физическо изчезване настъпва след 35 години. Душите на някои хора обаче остаряват почти от пейката на ученика. В Деня на младежта AiF.ru се учи от психолог Мария Ефимова, как да запазим енергичност на тялото и духа.
1. Любима работа
Противно на култа към мързела, който се е развил напоследък, това са работещи и ентусиазирани хора, които са застраховани от преждевременно стареене повече от „диванната бохемия“. Мозъчната дейност допринася за запазването на младостта. Моделът е прост: колкото по-дълго човек се занимава ентусиазирано с интересни и разнообразни дейности, толкова по-късно той остарява.
2. Основното нещо, момчета, е да не остарявате по сърце
И за това физическата активност е много важна. За хората от всички възрасти има много добри набори от упражнения, които не отнемат много време, но в същото време значително подобряват тяхното благосъстояние. Потърсете в мрежата снимки на културисти на 60-те години - и вярвайте в спорта.
3. Ех, ще помпам!
Пътуванията и новите преживявания са друг начин за изтласкване на старостта. Непроучените градове и държави, традиции и забележителности, езици и кухня не само събуждат жажда за живот, но и увеличават устойчивостта към сивото ежедневие. Опитайте се да разширите кръгозора си и пътувайте поне 1-2 пъти годишно до места, където не сте били.
4. Живот за храна или храна за цял живот?
Не напразно казват, че човек е това, което яде. Хармоничната диета предотвратява появата на различни заболявания, които водят до бързо влошаване на тялото. Експертите препоръчват да обърнете сериозно внимание на храната: всяка лъжица може както да ви отдалечи от старостта, така и да ви приближи до нея.