Перинатално програмиране EAT SMARTER
Перинаталното програмиране се занимава с основите на затлъстяването, които вече са положени в утробата. Може ли телесното тегло на детето да се оформи толкова рано?
Едно нещо, което ми е много присърце, е детското затлъстяване. Аз съм обучен треньор за затлъстяване за деца и юноши и съм шокиран да видя как броят на децата с наднормено тегло продължава да се увеличава през последните години.
Затова бих искал да посоча една научна констатация, която за съжаление все още е твърде малко известна, така нареченото перинатално програмиране. Можете също така да кажете: грешки при програмиране.
Какво означава перинатално програмиране?
Перинаталното програмиране означава, че основата за затлъстяването може да е положена още в утробата. А именно, когато бъдещата майка прави решителни „грешки“ по време на чувствителните фази на развитие на ембриона.
С други думи: Как мама се храни по време на бременност, какво яде и колко тежи, влияе върху метаболизма на детето.
Проучванията показват, че децата с майки с наднормено тегло, които също могат да пушат и да напълняват много по време на бременност, имат значително по-висок риск от наднормено тегло по-късно в живота.
Защо така?
Нарастващото бебе се учи от майката в утробата. Бебето научава как трябва да работи неговият метаболизъм, но то поема това, което се случва чрез плацентата и пъпната връв.
Просто: Ако майката е прехранена и вероятно вече има нарушен метаболизъм на глюкозата (поради наднормено тегло), тогава тялото на бебето се научава погрешно. Метаболизмът вече е неправилно програмиран преди раждането.
Определени „целеви стойности“ (например за освобождаване на инсулин) са твърде високи, което означава, че детето винаги отделя твърде много инсулин по-късно в живота. Това означава, че сте постоянно гладни, наддавате наднормено тегло и рискувате да развиете диабет.
Правилното хранене е важно
Риск, който много бъдещи майки и жени, които желаят да имат деца, според моето наблюдение дори не са наясно с него. Затова апелът ми към всички бременни жени и всички жени, които искат да забременеят: Внимавайте за диетата си!
Разбира се, брутната загуба на тегло по време на бременност е напълно неподходяща, но моля, опитайте се да се храните балансирано, свежо и разнообразно и не яжте „за двама“. През тези месеци вие поставяте основата на „кариерата на детето“.
Как кърменето влияе на телесното тегло?
Терминът "перинатален" не само описва периода преди раждането, но се отнася и за новороденото. Понастоящем е общоприето, че кърменето е най-доброто хранене за кърмачета.
Повечето хора обаче мислят за защитни вещества и имунологично активни вещества в майчиното мляко в този контекст. По-малко известно е, че кърмените деца имат по-малък риск от затлъстяване по-късно в живота. Колкото по-дълго кърмите, толкова по-изразен е ефектът (до около 8-ия месец).
Причината за ниския риск от затлъстяване при кърмените бебета може да бъде, че кърмещите бебета консумират по-малко енергия от децата, хранени с бутилки, тъй като пиенето от майчината гърда е по-напрегнато за бебето, отколкото пиенето от шише.
По-новите проучвания също показват, че кърмата съдържа по-малко протеини от кърмата на бебе на прах. Това също може да играе роля. Във всеки случай тези констатации водят до спешното искане за кърмене, което бих искал да подчертая отново на този етап.