Как да загубите южните си любовни дръжки

С бягане, въртене на педали или плуване, особено за дълго време, ще черпите запасите от мазнини. Но други упражнения с висока интензивност могат да помогнат.

любовни

Такъв е случаят с burpees, много пълно - и физическо - упражнение, което изгражда корема, бедрата, ръцете ... Започнете в изправено положение. Свийте краката си, сложете ръцете си на пода. И ритайте краката си назад, за да се озовете в лицева опора. След това върнете краката си и се изправете. Повторете упражнението повече пъти подред.

И разбира се, без корем без ядро !

Ребалансирайте диетата си

Всичките ви усилия ще бъдат напразни, ако не адаптирате съдържанието на чинията. За да избегнете съхранението, намалете приема на „лоши мазнини“ (студени меса, червено месо, пържени храни) и захари (десерти, бял хляб, алкохол). От друга страна, увеличете консумацията на храни, които насърчават дренажа: броколи, праз, копър, артишок, аспержи, червени плодове ... Помислете за пиене на поне 1,5 литра вода на ден.