Устойчива загуба на тегло - следете, въпреки стреса
Просто в момента не се чувствате добре със себе си, затова решавате да отслабнете.
Напълно сте мотивирани и наистина излитате. Сменяте диетата си и започвате да спортувате. Усещате как нещо се променя - резултатите са осезаеми и видими.
Чудесно усещане!
Но няколко седмици по-късно сте заседнали в стресова ситуация на работа, насаме или със семейството си - премествате се, имате много стрес на работа и пералнята е починала.
Фокусът върху вашия проект изведнъж отпада на заден план. Приоритетите се променят много - съществуващият стрес и липсата на време не ви позволяват да продължите да работите върху мечтаното тяло.
Как успявате да не хвърлите кърпата и да се придържате към проекта си дори в такава стресова ситуация?.
В крайна сметка такива специални ситуации се появяват през цялото време. За да бъда честен, това е по-скоро изключение, когато просто нищо не се случва.
В повечето случаи, особено в такива стресови ситуации, всичко е напълно изхвърлено зад борда - вече не се обръща внимание на храненето и обучението също се отменя.
Това е изцяло черно-бяла ситуация
От една страна, вие се фокусирате върху диетата си с пълна газ и тренирате с пълна мощност, в следващия момент сте напълно заплетени в стари навици.
Това, което помага тук, е структура
Структура, която ви позволява да следите проекта си, независимо от липсата на фокус и време.
Съзнателно минимизирайте дните, когато упражненията са по дневния график. Освен това съкращавате продължителността на обучението - променяте плана си за обучение, така че да можете да достигнете пълния си потенциал само с няколко кратки учебни единици.
По отношение на храненето, вие съзнателно планирате дни, в които всичко протича, както е необходимо, за да постигнете целта си. В началото съзнателно планирате колко такива дни са реалистични за вашия проект. Предпочитате да планирате няколко дни по-малко, за да можете реално да ги приложите.
Така се откъсвате от принципа всичко или нищо.
Ето как успявате да се придържате към проекта си - дори ако правите по-бавни стъпки - важно е стъпките да вървят в правилната посока.
Ако сега искате да знаете как можете да постигнете мечтаното тяло без диета, глад и без да се отказвате. И за да можем да поддържаме тези резултати с кратки, ефективни учебни звена, ще се радваме да ви обясним в безплатна консултация как можете да направите точно това.