КАК ДА ЗАГУБИТЕ 346 КАЛОРИИ ЗА 13 МИН

Закачете изображението по-долу на една от вашите дъски в Pinterest, за да го имате винаги при себе си, когато е необходимо.

1447 килоджаула калории

През годините много проучвания са разгледали различните начини да отслабнете възможно най-бързо.

Има много такива! Наскоро държавният университет в Северна Дакота откри един от най-бързите начини за отслабване и калории някога.

Според това изследване участниците в това проучване биха загубили 1447 килоджаула (346 калории) само за 13 минути.

За сравнение:

  • Учени от държавния университет в Кенесоу откриха, че известната тренировка на Синди Crossfit изгаря 1092 килоджаула (261 калории), но отнема 20 минути.

Тази тренировъчна схема се състои от правене: 5 лицеви опори, 10 лицеви опори и 15 клякания колкото е възможно повече пъти за 20 минути. Трябва да изпълните всяко упражнение, преди да преминете към следващото.

  • Бягайки с бързо темпо на 1,6 км за 10 минути, се изгарят 610 килоджаула (146 калории), според изследване от Калифорнийския държавен университет.