Как да загубим шепи от; обичам Qivafit
Ако попитате почти всеки фитнес специалист как да загубите любовните си дръжки, той ще ви каже две неща: Никое количество смачкване няма да промени, ако първо не подобрите вашата диета и програма за упражнения.
И няма „локализирано намаляване“, когато става въпрос за загуба на мазнини, така че не можете сами да насочите към тази област.
Как лесно да загубите любовни дръжки ?
Не можете да изгаряте мазнини локално !
Любовните дръжки, мачкащата се мазнина от двете страни на стомаха, която придава вид на „кифлен връх“, са особено упорити.
Те не реагират толкова бързо на промените в диетата и упражненията, колкото по-опасната висцерална мастна тъкан, която седи дълбоко в корема ви и ви кара да изглеждате по-„гърди корем“. .
Първо ще загубите дълбоките коремни мазнини. Всъщност е по-добре за вашето здраве, тъй като висцералните мазнини са свързани с много медицински състояния, включително високо кръвно налягане, висок холестерол, преддиабет и възпаление.
Коя е най-добрата диета, за да загубите любовните си дръжки ?
Тази, с която можем да се придържаме на дълги разстояния, защото за повечето хора няма да е бързо или лесно. За предпочитане ще преминем към протеинова диета с намален прием на въглехидрати (без да се лишаваме изцяло).
Това важи особено за мъжете, тъй като често е последното място в тялото им, където отслабват..