Как да загубим мазнини с червило Blikk
Всеки иска по-стройно и здраво тяло. Има такива, чиято единствена суета е наранена от натрупаните излишни килограми, но има такива, чието здраве е застрашено! Но здравословно ли е да отслабнете бързо с половин килограм? Може ли появата на загуба на тегло да представлява опасност?
И какво изобщо ни помага и какво може да ни попречи да постигнем целта си, кое е това, което поддържа нашите постижения? Това е отговорът на днешния ден! Най-често срещаните инструменти за бързо и зрелищно отслабване са 0% диета и отслабване с дехидратация. И двата метода дават впечатляващи резултати в краткосрочен план, но всъщност не е умно нещо да ги използвате.
0 диети
В допълнение към ужаса от мисълта за спазване на диета на болнично ниво, в действителност, с такива изключително силни диети и строгост, нашите тела едва ли са лишени! Единственото нещо, което а
Поради факта, че той преминава в режим на готовност почти веднага и е трудно да се освободим от нашите излишъци, или дори да се отпуснете, половината от него се консумира от цяла определена мускулна тъкан и не получавате редица много важни микро-хранителни вещества, които могат да имат сериозни последици. Ето защо, ако започнем с щурмова диета и периодът ни на гладуване продължи повече от три седмици, е абсолютно необходимо да се допълнят външните ограничения с витамини и минерали! И също така е важно да се има предвид, че по време на такова действие имаме (може да имаме) менструални проблеми, фрактури на костите и по-ниско производство на тестостерон при мъжете.
Дехидратация
, опитвайки се да постигнете желаното тегло с диуретици и други забранени вещества. Те също трябва да се сблъскат с не по-малко рискови фактори от тези, използващи горния метод. Това е така, защото дехидратацията намалява сърдечната честота и плазмените нива, което може да доведе до по-нисък прием на храна и по-бавно възстановяване, така че може да окаже сериозно влияние върху здравето и работата ни. И мускулната ни сила, и издръжливостта ще покажат значителен спад, ако жадуваме за дехидратирана слабост.
Трябва ли да тренираме усилено по време на диета?