Как да загубим мазнини по корема - диетолог-диетолог на Amélie
Как да губят корема мазнини?
Малко препариран, корем подут, отпуснат, докато човек би мечтал за плосък и по-тонизиран корем. И така, как да загубим корема?
Център на тялото и люлка на нашите емоции, коремът е много чувствителна област, нарича се още втори мозък. Често злоупотребявана ежедневно, тази част от тялото ни понякога вижда всички цветове с нашите излишъци, нашите стресиращи удари, нашите емоции и здравей на „бриош“!
Възможно е да се направи изпуснете корема, обръщайки внимание на нашите храна и към нашите начин на живот, така че ви доставям 8 съвета за загуба на мазнини по корема!
1. Отделяме време за ядене!
Яденето на храна в изправено положение и/или в шум и твърде бързо наистина не е полезно за храносмилането ни. След това трябва да се храните на спокойствие, седнали на масата, поне 20 минути, но не повече от 30 минути, като внимателно дъвчете всяка хапка.!
2. Преглеждаме енергийния си прием!
Внимавайте, в тези времена на домашен уют нашите калорични нужди далеч не са толкова големи, колкото тези на нашите баби и дядовци, които са работили на полето! За да задоволим апетита и желанията си, нека заложим на по-добро разпределение, като предпочитаме зеленчуци, постно месо и риба, като ограничим приема на въглехидрати, тоест контролираме количеството нишесте и за това просто олекотим любимите ни рецепти!
3. Ние предпочитаме варени храни