Как да загубим бързи спортни съоръжения за мазнини
Днес ние приветстваме Грегъри от блога https://ladieteflex.fr/, който ще сподели с нас своята визия за бърза загуба на тегло и свързаните с тях капани.
Аз съм спортен треньор и съветник по хранене и, честно казано, и когато задам на клиентите си въпроса:
„Колко бързо искате да отслабнете? "
Много рядко човекът пред мен ми казва, че не бързат. Направете теста около вас с хора, които са загрижени за отслабването и ще видите, че те вероятно ще отговорят:
„При първа възможност! "
Факт е, всеки би искал отслабнете бързо, независимо дали е да се впише в сватбена рокля или да изглежда "годна" в снимките на предстоящите празници (виждаме ви, момчета, а!).
Ето как да поставите шансовете във ваша полза.
Бърза загуба на тегло: пазете се от опасност?
Сигурен съм, че сте чели (или чували) това някъде, не ?
„Бързото отслабване е опасно. Колкото по-бързо губим, толкова повече шансове имаме за йо-йонг? Загубата твърде бързо е вредно за вашето здраве? "
Преди да продължим, нека се опитаме да изясним това малко.
Както казваме Уил Янсенс в неговата книга „Тайните на сухото“ трябва да си представим загубата на мазнини като ход.
- 322 страници - 31.03.2018 г. (Дата на публикуване) - издания Ocrée (издател)
Всъщност можете да мислите за отслабване като за подготовка за живот в ново тяло. Ако отделите време, за да се подготвите за хода си (и за влизането), има вероятност той да мине добре. Напротив, ако го правите трудно, тук идват трудностите. !
Диетата е същата.
Ако за една нощ решите да отслабнете и да спрете да ядете, вероятно ще бъде опасно ... и глупаво. Ако вместо това решите да го направите правилно, тогава защо не.
Важното е не толкова целта, а преди всичко начина, по който ще го направите.
Как да отслабнете бързо и безопасно ?
Отслабването е като придвижване, изисква от вас да сте добре подготвени.
На този етап от статията има едно важно нещо, което трябва да се вземе предвид. Това, което наричаме „загуба на тегло“, е най-вече „загуба на мазнини“. Нека бъдем ясни, тежестта на кантара рядко е проблем, дори ще отидем по-нататък и ще кажем, че теглото не ни интересува !
Теглото никога не трябва да бъде вашият основен показател.
Притеснителното е отражението в огледалото. Това са издутините около корема или по бедрата, нали? Именно тази трудност при изкачването на 7-те етажа ви отделя от апартамента ви в сградата ви без асансьор.
В крайна сметка какво търсите, за да отслабнете или да отслабнете ?
В този случай предлагам да използвате термина „загуба на мазнини“ сега.
В течение на живота ви тялото постоянно се адаптира и съхранява мазнини (енергиен резерв) и след това ги съхранява. Това е вечна система, която се провежда всеки ден. Това е особено повлияно от количеството енергия, което поглъщате (храната си) и какво ви е необходимо, за да живеете и практикувате ежедневните си дейности.
Ако разходът е по-голям, изгаряте мазнини. И обратно, ако харчите по-малко енергия от това, което ядете, съхранявате мазнини.