DCNews Тридневна диета

Тридневна диета. Богата на протеини, хранителни вещества, витамини и зърнени храни, тази диета е перфектна след празниците.

диета

Тридневната диета може да ви помогне да свалите до четири килограма. Ето какво включва менюто.

Тридневна диета. Ден 1

Закуска: половин грейпфрут, чаша неподсладено кафе или чай, филия хляб, две чаени лъжички фъстъчено масло

Обяд: филия пълнозърнест хляб, 150 грама тон, чаша чай или кафе без захар

Вечеря: 300 г месо по ваш избор, шепа зелен фасул, половин банан

Тридневна диета. Ден 2

Закуска: яйце, парче пълнозърнест хляб, половин банан

Обяд: буркан извара, пет пълнозърнести бисквити, варено яйце

Вечеря: 400 г месо по ваш избор, шепа моркови и броколи на пара, половин банан, чаша ванилов сладолед

Тридневна диета. Ден 3

Закуска: пет пълнозърнести бисквити с извара, малка ябълка

Обяд: филия пълнозърнест хляб, варено яйце

Вечеря: 150 г риба тон, чаша ванилов сладолед, половин банан

През следващите четири дни можете да ядете това, което искате, но не надвишавайте 1500 калории на ден